pancia gonfia da aria

[ANMARYA]

le donne hanno un fabbisogno energetico minore rispetto all'uomo e devono gestire meglio i carboidrati, in quanto la richiesta del corpo è minore e si tende ad accumulare piu adipe

ma l'altro giorno dorian parlava di low fat... per le donne pure low carb?facciamo anche low pro cosi' campiamo d'aria
scherzi a parte si parlava appunto di questa cosa ma dorian aveva specificato piu' per i grassi ovvio che poi bisogna vedere tutto il contesto e da persona a persona....tu come diresti di regolarsi piu' o meno?

[Remo]

anche io ho spesso la pancia gonfia .. proverò il carbone vegelate allora .. grassssie mille
cmq forse è perche mangio molta frutta e latte

[pina colada]

Mi vergogno a dire la quantità di cho... Faccio schifo, sono una fogna!!! Ma ve l'ho detto, per ora non mi preoccupo. Comunque sì è vero, purtroppo noi donne tendiamo a ingrassare molto più di voi maschietti: se la mia dieta la facesse un uomo penso che l'aumento di peso sarebbe stato molto più limitato!!

[zajka]

anche io ho spesso la pancia gonfia .. proverò il carbone vegelate allora .. grassssie mille
cmq forse è perche mangio molta frutta e latte

latte?se sei intollerante al lattosio allora la causa è quella..se non lo sei,il latte non c'entra un ceppo

[shernon]

ma l'altro giorno dorian parlava di low fat... per le donne pure low carb?facciamo anche low pro cosi' campiamo d'aria
scherzi a parte si parlava appunto di questa cosa ma dorian aveva specificato piu' per i grassi ovvio che poi bisogna vedere tutto il contesto e da persona a persona....tu come diresti di regolarsi piu' o meno?

guarda dipende da soggetto a soggetto..la low fat è ottimale x una donna, ma un occhio di riguardo deve essere presa anche sui carbo..una donna non potra mai stare ad un regime per esempio di 3000 kcal con un regime di 400gr al giorno di carbo, essendo un metabolismo diverso e la richiesta energetica del corpo femminile minore di quello maschile, molti di quei carboidrati nella donna tenderanno ad essere accumulati piu come strato adiposo che come energia..io dico solo di valutare una strategia che possa essere ottimale x se stessi..si deve tentare su diversi approcci nella dieta

[zajka]

occhio però perché poi le ragazze interpretano male e cominciano a stare in low carb a lungo o,peggio ancora in chetogenica o in zona,poi interpretano male anche "low fat" e come risultato ottengono l'amenorrea con tutte le conseguenze che ne derivano. è anche per questo che il vero bbuilding maschile è molto diverso da quello femminile...anzi,non è proprio uno sport femminile,tutto qui.la donna che fa gli stesso sacrifici che si può permettere un uomo paga le conseguenze.questo è un dato di fatto.

edit: low fat,non low carb eheh sennò sembro scema

[Sly83]

quoto zajka.
a livello agonistico soprattutto diventa molto molto dura per le atlete
respect

[pina colada]

la donna che fa gli stesso sacrifici che si può permettere un uomo paga le conseguenze.questo è un dato di fatto.

quoto anch'io: nonostante ancora non sia a livello agonistico ho avuto non pochi problemi a riguardo!!

[ANMARYA]

Mi vergogno a dire la quantità di cho... Faccio schifo, sono una fogna!!! Ma ve l'ho detto, per ora non mi preoccupo. Comunque sì è vero, purtroppo noi donne tendiamo a ingrassare molto più di voi maschietti: se la mia dieta la facesse un uomo penso che l'aumento di peso sarebbe stato molto più limitato!!

perche' vergogna no qua siamo apposta su un forum sopratutto tecnico per cui che male c'e' e' anche per vedere le differenze e per capire meglio.

[ANMARYA]

guarda dipende da soggetto a soggetto..la low fat è ottimale x una donna, ma un occhio di riguardo deve essere presa anche sui carbo..una donna non potra mai stare ad un regime per esempio di 3000 kcal con un regime di 400gr al giorno di carbo, essendo un metabolismo diverso e la richiesta energetica del corpo femminile minore di quello maschile, molti di quei carboidrati nella donna tenderanno ad essere accumulati piu come strato adiposo che come energia..io dico solo di valutare una strategia che possa essere ottimale x se stessi..si deve tentare su diversi approcci nella dieta

eh infatti io lo dico sempre anche in generale che a parita l'alimentazione maschile e femminile e' diversa e sara' sempre minore rispetto a quella di un uomo,la gente sembra che ti guardi come se viene da marte... in palestra purtroppo ci trovi quello che si fa una cultura e quello che viene per chiacchierare e poi non sa nulla di alimentazione

[mark 76]

no,non devi togliere nulla,ma solo ridurre le quantità...io dicevo pane di segale per sottolineare che le fibre erano ovunque quanta frutta e verdura mangi?

zaika mangio molta verdura, invece la frutta la mangio una volta al giorno nello spuntino del pomeriggio banana o mela.

molte persone mi hanno consigliato di fare il test per le intolleranze adesso vedrò.

[WhiteTyson]

zaika mangio molta verdura, invece la frutta la mangio una volta al giorno nello spuntino del pomeriggio banana o mela.

molte persone mi hanno consigliato di fare il test per le intolleranze adesso vedrò.

Questa è un'ottima idea a prescindere dalla palestra...

[Remo]

latte?se sei intollerante al lattosio allora la causa è quella..se non lo sei,il latte non c'entra un ceppo

sinceramente non ho idea se sono intollerante al lattosio oppure no ..però non credo .. ma funziona veramente questo carbone vegetale ??cmq non riesco capire il mio gonfiore .. dei girni è una palla dei giorni meno .. anche il mio medico non si dava un idea .. ho fatto una risonanza per vedere se magari non c'erano disturbi all'interno .. ma non mi ha consigliato tutto ciò.. secondo lui puo essere una predisposizione genetica .. cmq ho notato che dopo la palestra ho il ventre piatto .. bho strano

[Tristan]

fai il test, fidati

[mark 76]

fai il test, fidati

tristan tu dici che con il test il problema si risolve?