pancia gonfia da aria

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  • pina colada
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    #31
    Se vuoi metter un po' di massa devi mangiare, e non poco. Io quest'anno ho messo su in tutto 8 kg ma finalmente i muscoli sono cresciuti un bel po'. L'anno scorso per paura di ingrassare non rispettavo la dieta (ipercalorica) e mi son ritrovata a febbraio che cresciuta pochissimo, sicchè quest'anno ho deciso di sacrificare la linea per la massa. Al momento non me ne pento, amche perchè conto di far un bel lavoro in definizione, e poi con maggior massa muscolare ti definisci anche in minor tempo.

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    • shernon
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      #32
      Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio
      Ma ora ce l'hai fatta a sgonfiarti? Io l'anno scorso mi sgonfiai in definizione: mi misi di impegno e tra tisane, esercizi di respirazione ad hoc, e calando le verdure a mezzo chilo al giorno (=ero deperita!!!) ci misi un mesetto e mezzo a ridurre il giro vita ma feci un bel lavoro.
      ah da quello che ho capito sei una donna..occhio che la monoidrata non è consigliata alle donne perchè tende a formare la cellulite..infatti le donne dovrebbero assumere quasi esclusivamente una creatina in forma avanzata..ottima è la kre-alkalyn,una mia amica che è atleta ifbb utilizza quella

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      • pina colada
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        • Dec 2007
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        #33
        Naaaaaaaaa non la sapevo mica questa cosa: davvero??
        Per fortuna ho preso il barattolino piccolo...

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        • zajka
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          #34
          Originariamente Scritto da mark 76 Visualizza Messaggio
          quindi secondo voi devo ridurre le verdure(come dice shernon) e si vedranno risultati, giusto?
          ma anche il pane di segale??nooo dai..
          no,non devi togliere nulla,ma solo ridurre le quantità...io dicevo pane di segale per sottolineare che le fibre erano ovunque quanta frutta e verdura mangi?
          Originariamente Scritto da Dropkick

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          • zajka
            Bodyweb Senior
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            #35
            Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio
            Se vuoi metter un po' di massa devi mangiare, e non poco. Io quest'anno ho messo su in tutto 8 kg ma finalmente i muscoli sono cresciuti un bel po'. L'anno scorso per paura di ingrassare non rispettavo la dieta (ipercalorica) e mi son ritrovata a febbraio che cresciuta pochissimo, sicchè quest'anno ho deciso di sacrificare la linea per la massa. Al momento non me ne pento, amche perchè conto di far un bel lavoro in definizione, e poi con maggior massa muscolare ti definisci anche in minor tempo.
            quanto sei alta e quanto pesi ora?
            Originariamente Scritto da Dropkick

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            • pina colada
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              #36
              http://www.bodyweb.it/forums/showthr...92#post3269092 ultimo messaggio

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              • shernon
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                #37
                si davvero..la prox volta kre alkalyn

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                • WhiteTyson
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                  #38
                  Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio
                  ah da quello che ho capito sei una donna..occhio che la monoidrata non è consigliata alle donne perchè tende a formare la cellulite..infatti le donne dovrebbero assumere quasi esclusivamente una creatina in forma avanzata..ottima è la kre-alkalyn,una mia amica che è atleta ifbb utilizza quella
                  "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                  Originariamente Scritto da Sean
                  Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                  • zajka
                    Bodyweb Senior
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                    #39
                    Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio
                    Originariamente Scritto da Dropkick

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                    • Tristan
                      Papəete Beach
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                      #40
                      completamente diverso il bb maschile da quello femminile...

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                      • ANMARYA
                        Bodyweb Member
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                        #41
                        Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio
                        Se vuoi metter un po' di massa devi mangiare, e non poco. Io quest'anno ho messo su in tutto 8 kg ma finalmente i muscoli sono cresciuti un bel po'. L'anno scorso per paura di ingrassare non rispettavo la dieta (ipercalorica) e mi son ritrovata a febbraio che cresciuta pochissimo, sicchè quest'anno ho deciso di sacrificare la linea per la massa. Al momento non me ne pento, amche perchè conto di far un bel lavoro in definizione, e poi con maggior massa muscolare ti definisci anche in minor tempo.

                        qual'e' la tua alimentazione?

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                        • pina colada
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                          #42
                          Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
                          completamente diverso il bb maschile da quello femminile...
                          ...in che senso??

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                          • pina colada
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                            #43
                            Originariamente Scritto da ANMARYA Visualizza Messaggio
                            qual'e' la tua alimentazione?
                            Principalmente tanta verdura e frutta, carne bianca e pesce azzurro, cereali integrali... e persino miele (un pochino a colazione!)

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                            • ANMARYA
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                              Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio
                              Principalmente tanta verdura e frutta, carne bianca e pesce azzurro, cereali integrali... e persino miele (un pochino a colazione!)
                              allora l'aumento di cui parlavi e' dovuto alla creatina?io infatti non lo mai presa non so se farlo ora ....cho al giorno quanti ne mangi?intendo proprio il quantitativo dei cho contenuti negli alimenti non i gr.dei farinacei in genere.

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                              • shernon
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                                #45
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                                ...in che senso??
                                le donne hanno un fabbisogno energetico minore rispetto all'uomo e devono gestire meglio i carboidrati, in quanto la richiesta del corpo è minore e si tende ad accumulare piu adipe

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