dieta per forza

[mik82]

ragazzi mi domandavo........sto facendo allenamento forza.....e mi chiedevo devo ingerire tanti carboidrati per avere piu'forza per l'allenamento? se si tutti i giorni o solo qnd mi alleno?non rischio di mettere su un po di ciccia?

[mik82]

dai ragazzi..nessuno stasera???????hhhhhhhheeeeeeellllppppppppp

[DORIAN]

se sei in ipercalorica ciccia ne metti...nn si puo' volere la botte piena e la moglie ubriaca ragazzi...

[mik82]

allora va bene se vado con carboidrati a volonta' non voglio la botte piena e la moglie ubriaca volevo solo sapere se e' giusto tanti carbo per la forza. poi la ciccia........dopo la forza la massa e poi per la ciccia la definizione grazie mille del consiglio

[bleedeyes]

per aumentare forza potresti fare una metabolica, non si dovrebbe ingrassare più di tanto...
ti tieni in ipo 3 giorni poi fai un piccolo refeed, funziona alla grande almeno per me ha funzionato .......

[mik82]

scusa ma non sono ancora moltoi ferrato con questi termini professional che significa ipo e refede??? e che cosa e' la metabolica???scusa la mia scarsa conoscenza

[DORIAN]

per aumentare forza potresti fare una metabolica, non si dovrebbe ingrassare più di tanto...
ti tieni in ipo 3 giorni poi fai un piccolo refeed, funziona alla grande almeno per me ha funzionato .......

che poi sarebbe la strategia migliore...