frullato di frutta

[mary84]

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[nIK0]

di solito capita come spuntino pom, ma lo faccio con latte ps (200ml ca.), albumi (200ml ca.) e un frutto, solitamente una pera.

Nel tuo, vedo un po' troppa frutta x una lowcarb, oltretutto sarebbero solo carbo o quasi.... potresti fare latte ps/s,pera,cacao amaro e dolcificante.

[IceHand]

Ciao a tutti,
sto seguendo una low-carb (anche se sgarro spesso) e mi chiedevo se come merenda al pomeriggio posso farmi un frullato con una mela (medie dimensioni), una banana, il succo di due arance e un cucchiaino piccolo di cacao.....
Potrebbe andare oppure c'è troppa frutta?
Grazie!

Ciao, in una dieta low-carb, devi dare importanza alle proteine e ai grassi in ogni pasto, qualunque esso sia, quindi ok nel frullato va bene un frutto, tranne la banana, e poi metterei come dice niko degli albumi, e se integri del latte scremato con proteine in polvere, poi una fonte di grassi, olio ev o frutta secca!

[nIK0]

Grazie ad entrambi, allora userò un solo frutto, latte, un pochino di cacao amaro e frutta secca!

conta bene le kcal totali

[IceHand]

Grazie ad entrambi, allora userò un solo frutto, latte, un pochino di cacao amaro e frutta secca!

...vedi come va'!