Dieta massa...aiuto!!!

[GoodBoy!]

grazie ragazzi cercherò di abbassare i carbo magari cercando di mangiare meno pane e di inserire a pranzo una fonte proteica tipo un secondo di carne o pesce e per gli spuntini frutta e la sera verdura...così pensate vada bene?

[DORIAN]

ok, ma se tu hai la pancetta e fai gli addominali, ti crescono sotto la pancia o la elimini (la pancia) e pian piano escono fuori??

Innanzi tutto evita di far post ironici....
poi l'addome e' un muscolo cm un altro...l'unica differenza e' che ha un recupero piu' rapido e puo' essere allenato piu' frequentemente...
la pancetta va via cn la dieta...il lavoro specifico sul retto addominale nn serve x il dimagrimento....
quindi prima di fare battute documentati prego.

[mr_rob]

vabbè, ma datti una calmata! non mi sembra di essere stato sgarbutico nei tuoi confronti, quindi evita di esserlo anche tu nei miei! però scusa è, se dici che il lavoro specifico sul retto addominale nn serve x il dimagrimento...allora secondo la tua teoria tutti quelli che mangiano molto per mettere massa e continuano a mangiare per il mantenimento del fisico...si possono sognare di avere gli addominali scolpiti??!!

[DORIAN]

vabbè, ma datti una calmata! non mi sembra di essere stato sgarbutico nei tuoi confronti, quindi evita di esserlo anche tu nei miei! però scusa è, se dici che il lavoro specifico sul retto addominale nn serve x il dimagrimento...allora secondo la tua teoria tutti quelli che mangiano molto per mettere massa e continuano a mangiare per il mantenimento del fisico...si possono sognare di avere gli addominali scolpiti??!!

Allora...
Primo:nn sn scorbutico ne tantomeno nervoso...sn calmissimo...rileggiti il tuo primo post cn cui mi rispondevi...
Secondo:modero questa sezione da un po'....quindi un po' di rispetto...
Terzo:gli addominali scolpiti si hanno a livelli di bf bassi...una volta raggiunta una buona qualita' puoi materla cn le dovute strategie...
sicuramente se si e' in massa la bf sale e l'addome difficilmente sara' visibile ma il lavoro specifico nn serve al DIMAGRIMENTO...

[mr_rob]

ok!! amici come prima!

[Ray Of Light]

ok, ma se tu hai la pancetta e fai gli addominali, ti crescono sotto la pancia o la elimini (la pancia) e pian piano escono fuori??

generalmente ti crescono sotto uno strato sempre maggiore di grasso

[Ray Of Light]

I.l'unica differenza e' che ha un recupero piu' rapido e puo' essere allenato piu' frequentemente...

con che frequenza diresti di allenarli?

[DORIAN]

se allenato senza sovraccarico puoi allenarlo anche tutti i giorni...se inizi un lavoro sulle 8-6 rep a cedimento invece ci vuoel piu' recupero...
l'ideale sarebbe un w.o. sulle basse rep cn sovraccarico e un w.o. ad alta intensita' sulle 20-30 rep cn rest minimi...

[Ray Of Light]

ok grazie