ciao,
volevo chiedervi che cosa, secondo voi, è meglio mangiare dopo l'allenamento....
grazie
volevo chiedervi che cosa, secondo voi, è meglio mangiare dopo l'allenamento....
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«Tutto ciò che l'uomo ha imparato dalla storia, è che dalla storia l'uomo non ha imparato niente.» (G.W.F. Hegel) -
dipende se sei in definizione o massaOriginariamente Scritto da simo87 Visualizza Messaggiociao,
volevo chiedervi che cosa, secondo voi, è meglio mangiare dopo l'allenamento....
grazie
30-40g di proteine sono indiscusse, poi se sei in def 1-2 banane altrimenti riso,pane bianco,miele,vitargo,maltodestrine,...... -
ora sono in massa con questa dieta -->> http://www.bodyweb.it/forums/showthr...=149753&page=3
quindi, da come mi hai detto dovrei prendere SOLO 30-40g di proteine giusto???
«Tutto ciò che l'uomo ha imparato dalla storia, è che dalla storia l'uomo non ha imparato niente.» (G.W.F. Hegel)Commenta
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Originariamente Scritto da simo87 Visualizza Messaggioora sono in massa con questa dieta -->> http://www.bodyweb.it/forums/showthr...=149753&page=3
quindi, da come mi hai detto dovrei prendere SOLO 30-40g di proteine giusto???
anche perchè non servirebbe prenderne di piu..
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".
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grazie
«Tutto ciò che l'uomo ha imparato dalla storia, è che dalla storia l'uomo non ha imparato niente.» (G.W.F. Hegel)Commenta
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vai di cho ad alto ig
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quando ti alleni ?Commenta
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3 volte a settimana..... però vado di mattina...dopo la colazioneLast edited by simo87; 02-02-2008, 14:33:29.«Tutto ciò che l'uomo ha imparato dalla storia, è che dalla storia l'uomo non ha imparato niente.» (G.W.F. Hegel)Commenta
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di solito un'oretta e mezzo dopo«Tutto ciò che l'uomo ha imparato dalla storia, è che dalla storia l'uomo non ha imparato niente.» (G.W.F. Hegel)Commenta
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Ciao, visto che pranzi, 1he30min dopo puoi fare:
Appena finito il wo:
Banana, gallette di riso, siso soffiato, + tonno,bresaola,albumi,fesa di tacchino
Poi, dopo 1h pranzo normale compreso di tutti e 3 i macronutrienti carbo+pro+grassi!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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visto che già nel pranzo mangerà solido, nel post preferirei più le polveri.Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioCommenta
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Vero, pero' non sappiamo se usa integratori, altrimenti potrebbe tadare di 1h il wo cosi' pranza direttamente....che dici?sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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io preferirei puntare sul solido se posso scegliere cosi da avere un risparmio sugli integratori oltretutto.Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioCommenta
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