I Carboidrati

[Christian Troy]

io 1 agosto 75-76kg in low..oggi 79-80in high carb(300gr circa al giorno..)..cacchio non riesco ad aumentare come voglio.Cmq troy stai proprio bene

magari sei stallato prova a farti 3-4 settimane in ipo e poi ripartire in iper
cmq tnx

complimenti troy, quanti cho assumi nei giorni normali?

tnx anche a te... ora in cut? 0 nei giorni di rest e 70 post-wo quando mi alleno + domenica 1 pasto libero (sporchino)

in bulk invece 40gr pre-wo, 30gr post-wo 70gr post-post-wo + domenica all'insegna dello sgarro

[Tristan]

tnx anche a te... ora in cut? 0 nei giorni di rest e 70 post-wo quando mi alleno + domenica 1 pasto libero (sporchino)

in bulk invece 40gr pre-wo, 30gr post-wo 70gr post-post-wo + domenica all'insegna dello sgarro

azz...e pensare ke ora ne mangio 350/360 al giorno

non fa per me..in massa si mangia...

pero se hai trovato il modo di mettere su massa, ottimo per te

[Christian Troy]

azz...e pensare ke ora ne mangio 350/360 al giorno

non fa per me..in massa si mangia...

pero se hai trovato il modo di mettere su massa, ottimo per te

e ti pare che io faccia la fame?
cmq io non potrei per il semplice fatto che troppi carbs mi fanno anche allenare male e sono costantemente moscio, vecchia insulina del ca##o

[Tristan]

e ti pare che io faccia la fame?
cmq io non potrei per il semplice fatto che troppi carbs mi fanno anche allenare male e sono costantemente moscio, vecchia insulina del ca##o

pensa, io più cho mangio e più tiro in palestra...w la soggetivita

cmq abbiano entrambi i fianchi larghi ... finalmente qualcuno che possa capirmi

[polscol]

magari sei stallato prova a farti 3-4 settimane in ipo e poi ripartire in iper
cmq tnx

infatti..provo fare la settimana prox due week coi cho alti solo nel post wo

[Wolver|ne]

Cari amici, è da poco che ho cominciato ad informarmi sull'integrazione alimentare e, in generale, su una corretta alimentazione se si vuole avere un bel fisico. Una cosa che non riesco a capire riguarda proprio i carboidrati: in più siti ho trovata sottolineata la loro importanza come fonti di energia ma molti amici mi dicono anche che c stanno molto attenti...Quindi assumerli o non assumerli???

i carboidrati sn importanti,vanno assunti ma cn criterio.