un pò di domande!!

[marcus21]

oggi è il mio ultimo giorno di adattamento in ckd e domani ricarica di 24h..volevo sapere un pò di cose..
premetto
altezza 181
peso 78
polso 17
bf non so
cmq ecco le domande:mi allenerei oggi ma visto che domani ricarico non so se spostare questo allenamento a domani pre ricarica..nel suo articolo ct-7b non specifica..che dite?e in secondo luogo:vanno bene gli allbran in ricarica?ve lo chiedo sapendo del non gradevole effetto intestinale ma me ne frego,infatti ho due confezioni di cereali e me ne vorrei liberare..mi chiedevo solo se può copromettere in qualche modo la ricarica..

altra domanda di carattere generale:entro quanto tempo si dovrebbero vedere effetti ragionevoli in termini di diminuzione di bf?so che ci sono molteplici variabili ma dato che avrete sicuramente qualche esperienza in keto mi affido a quella..cioè..se dopo un mese sono tale e quale devo supporre o che sbaglio qualcosa o che la keto non fa per me..dico bene?sarebbe corretto ipotizzare una diminuzione di non so 3%bf in un mese?sarebbe utopistico oppure al cotrario si può fare di meglio?condiderate che non integro con nulla..

[marcus21]

dai raga!!

[Tristan]

in un mese potresti riuscire a perder anche 2/ 2,5kg di grasso

[marcus21]

grazie della risp..ma a proposito dell'allenamento che dici?meglio oggi oppure domani nel pre ricarica?

[Tristan]

io farei oggi, cosi domani ti godi la ricarica

[marcus21]

thanks!valuterò secondo gli impegni..l'importante era sapere che fa lo stesso!!