consigli da sergio

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  • Dizionario
    Bodyweb Member
    • Jan 2008
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    #1

    consigli da sergio

    Ciao Sergio...
    Sono Lorenzo e ti vorrei chiedere se è possibile avere una dieta per aumentare la massa muscolare.
    Ti dico in anticipo che sono alto 1.96 e peso 83 Kg...mi alleno 3 volte la settimana e mangio 4 volte al giorno....ho già considerato di ingerire stesso rapporto proteine/carboidrati durante il giorno su consiglio di un mio amico che sta facendo palestra da due anni...e appena finito l allenamento quando è aperta la "finestra anabolica" assumo semplicemente 25 grammi di proteine comprate erroneamente in palestra...ti chiedo gentilmente se mi potresti descrivere al meglio una dieta per massa considerando ciò che ho scritto sopra!!! Grazie tante capo
    Tag: Nessuno
  • Sergio
    Administrator
    • May 1999
    • 88059
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    • United States [US]
    • Florida
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    #2
    Purtroppo non facciamo diete, non siamo autorizzati, ti sposto in sezione "Dieta" dove puoi avere qualche buon consiglio, poi se vuoi rivolgiti ad un dietologo.



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    • Kasparo
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2008
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      • Genova
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      #3
      Originariamente Scritto da Dizionario Visualizza Messaggio
      Ciao Sergio...
      Sono Lorenzo e ti vorrei chiedere se è possibile avere una dieta per aumentare la massa muscolare.
      Ti dico in anticipo che sono alto 1.96 e peso 83 Kg...mi alleno 3 volte la settimana e mangio 4 volte al giorno....ho già considerato di ingerire stesso rapporto proteine/carboidrati durante il giorno su consiglio di un mio amico che sta facendo palestra da due anni...e appena finito l allenamento quando è aperta la "finestra anabolica" assumo semplicemente 25 grammi di proteine comprate erroneamente in palestra...ti chiedo gentilmente se mi potresti descrivere al meglio una dieta per massa considerando ciò che ho scritto sopra!!! Grazie tante capo
      scrivi quello che mangi ora

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      • mark 76
        Bodyweb Member

        • Oct 2007
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        #4
        Originariamente Scritto da Dizionario Visualizza Messaggio
        Ciao Sergio...
        Sono Lorenzo e ti vorrei chiedere se è possibile avere una dieta per aumentare la massa muscolare.
        Ti dico in anticipo che sono alto 1.96 e peso 83 Kg...mi alleno 3 volte la settimana e mangio 4 volte al giorno....ho già considerato di ingerire stesso rapporto proteine/carboidrati durante il giorno su consiglio di un mio amico che sta facendo palestra da due anni...e appena finito l allenamento quando è aperta la "finestra anabolica" assumo semplicemente 25 grammi di proteine comprate erroneamente in palestra...ti chiedo gentilmente se mi potresti descrivere al meglio una dieta per massa considerando ciò che ho scritto sopra!!! Grazie tante capo
        4 volte al giorno per la massa forse sono un po poche

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