mia dieta' per quanto bisogna farla?

[Tristan]

pure io. poi ho capito che piu' si e' grossi e meglio ci si tira, e ho incominciato a fare massa

esatto

quest'anno la farò a giugno...o a luglio se mi gira..stop..

[Ray Of Light]

dipende dalla bf, comunque avevo intenzione di cominciare da meta' aprile max

[FEDES]

ragazzi pero' mi spiegate perche' avendola fatta prima ne eravate usciti devastati?non ha funzionato come volevate?i risultati erano scarsi?

[Tristan]

l'ho fatta per parecchio tempo e non benissimo

[FEDES]

l'ho fatta per parecchio tempo e non benissimo

in pratica mangi di piu'? non sai stare ai limiti di quell'alimentazione?

[Ray Of Light]

penso si sia mangiato gran parte della massa magra che aveva sudato

[Tristan]

in pratica mangi di piu'? non sai stare ai limiti di quell'alimentazione?

stavo sotto di parecchio al basale, ho bruciato parecchia massa magra pd

[Ray Of Light]

stavo sotto di parecchio al basale, ho bruciato parecchia massa magra pd

idem. troppa aerobica

[FEDES]

idem. troppa aerobica

quindi ne hanno risentito i vostri muscoli calando di volume...
pero' c'e da considerare che io non faccio aerobica se no ero fottuto in pratica ti riduci una resca
pero' per fare spuntare quel dannato addome ci vuole se no niente addominali

[Ray Of Light]

prima di tutto pero' ci vogliono gli addominali.
quest'anno o dieta o aerobica.