Potete gentilmente verificare se ho fatto i calcoli esatti?
Devo calcolare con certezza il mio fabbisogno giornaliero per una low-carb ...
Eta':24
Altezza:1.80
Peso:83kg
%Bf: 21.5
Peso (83kg) - massa grassa (21,5%)
BF in kg: 83 x 21,5 : 100 = 17,8
quindi > 83 - 17,8 = 65,2 kg di MASSA MAGRA
proteine necessarie calcolare sulla massa magra: 65,2 x 2 = 130g di proteine al giorno
calcolo il mio fabbisogno energetico: 83 x 24 + 10% = 2191 kcal/giorno
vorrei avere vostri consigli in merito grazie
Devo calcolare con certezza il mio fabbisogno giornaliero per una low-carb ...
Eta':24
Altezza:1.80
Peso:83kg
%Bf: 21.5
Peso (83kg) - massa grassa (21,5%)
BF in kg: 83 x 21,5 : 100 = 17,8
quindi > 83 - 17,8 = 65,2 kg di MASSA MAGRA
proteine necessarie calcolare sulla massa magra: 65,2 x 2 = 130g di proteine al giorno
calcolo il mio fabbisogno energetico: 83 x 24 + 10% = 2191 kcal/giorno
vorrei avere vostri consigli in merito grazie
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