Allora non voglipo farvi pena ma ultimamente le cose mi sono andate un po maluccio...
sono stato molto male e diciamo che ho perso davvero tanto peso...
ora peso 70 kg.. e sono alto 1.89.....faccio 26 anni a marzo(calcolate che prima di tutto il casino che ho passato pesavo 80 kg)
questa mia carenza mi ha fatto peredere molta sicurezza in me stesso.. e diciamo che stò rovinando un po tutti i rapporti che ho con questo mio "male di vivere"...
adesso riprendero' ad andare in palestra ho un ottimo allenatore li(almeno credo lo sia)...
Devo e Voglio tornare quello di un tempo quindi vi chiedo..
aiutatemi con una dieta atta a prendere massa e pure se avete qualche consiglio con la frequenza di allenamenti
vi ringrazio in anticipo per ogni eventuale risposta.
sono stato molto male e diciamo che ho perso davvero tanto peso...
ora peso 70 kg.. e sono alto 1.89.....faccio 26 anni a marzo(calcolate che prima di tutto il casino che ho passato pesavo 80 kg)
questa mia carenza mi ha fatto peredere molta sicurezza in me stesso.. e diciamo che stò rovinando un po tutti i rapporti che ho con questo mio "male di vivere"...
adesso riprendero' ad andare in palestra ho un ottimo allenatore li(almeno credo lo sia)...
Devo e Voglio tornare quello di un tempo quindi vi chiedo..
aiutatemi con una dieta atta a prendere massa e pure se avete qualche consiglio con la frequenza di allenamenti
vi ringrazio in anticipo per ogni eventuale risposta.
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