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non so te, ma purtroppo siamo in tanti a non avere la genetica di fede e quindi anche un solo Kg di massa magra lo sudiamo parecchio...
no io non c'entro niente e per ridicolo non intendo solo non molto massiccio(perché ci credo che non sia facile) ma proprio fatto male...secondo me sbagliano proprio qualcosa,lì la genetica c'entra poco e nulla
fede è anke molto giovane, a qll'età il metabolismo va veloce come un treno... e gli ormoni sono dalla sua. a 30 anni non potrebbe mangiare cosi e migliorare
lo so dorian lo so ke il prenanna è pessimo...però mangiare un po "di merda" è l unico modo ke ho x mettere su un po di peso...altrimenti nn becco 1kg anzi se magari sto 1 giorno mangiando di meno perdo subito kg...alla fine penso ke ognuno deve fare la dieta in base alle proprie caratteristiche no?
xkè la banana insieme al vitargo danneggia?rallenta la molecola...a sto punto piglia le maltodestrine e risparmi...
come miglioreresti la colazione?via gli arachidi e mangia gli special k al posto dei cereali all bran...
cmq adesso se inserisco sopra il pollo 2 cucchiai i olio extravergine van bene dopo i grassi?perfetto...
ah cmq quella era la dieta nei giorni di non wo...nei giorni di wo post wo prendo 50gr di whey nn 30
ah poi a colazione nn mangio altro xkè ho lo stomaco chiuso e se mangio troppo mi viene il caghetto
cmq penso siano piu di 2700 considerando magari i caffè con zucchero e i kg di formaggio ke metto sul riso arriverò sui 3000
Perchè gli special k al posto degli all bran ?? Forse perchè gli all bran hanno troppe fibre che potrebbero rallentare l'assimilazione dei macro.... bu.. illuminami te dorian
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
grazie farò come dici capo...tolgo anke la banana e aumento il vitargo post wo.
ma sta cosa della molecola sei sicuro ? è stato dimostrato?
grazie sei sempre molto disponibile
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
grazie farò come dici capo...tolgo anke la banana e aumento il vitargo post wo.
ma sta cosa della molecola sei sicuro ? è stato dimostrato?
grazie sei sempre molto disponibile
e' stato dimostrato si... ho postato parecchi documenti...
per il vitargo se passi a 50g necessita di molta acqua..almeno 500-600ml e bevilo in 10-15 min....
e' stato dimostrato si... ho postato parecchi documenti...
per il vitargo se passi a 50g necessita di molta acqua..almeno 500-600ml e bevilo in 10-15 min....
ok
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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arriverò sui 3000
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