quante kcal

***MOSTMUSCULAR 85*** · 30-01-2008, 23:14:12

Avrai un metabolismo molto veloce

***zajka*** · 30-01-2008, 23:25:38

ottimo e ti lamenti?per calcolare le kcal se vuoi puoi scaricarti fitday,è molto buono

***Tristan*** · 31-01-2008, 00:57:57

piu o meno mangiamo le stesse cose

**don_shine** · 31-01-2008, 01:00:01

Proprio sicuro di mangiare a colazione i cereali "tutto cervello"?

***rocky 80*** · 31-01-2008, 01:02:08

e ti lamenti?

io mangio meno e l'addome non si vede più

***Tristan*** · 31-01-2008, 01:02:13

cmq non capisco il perchè delle arachidi a colazione

**wanna_a_shape** · 31-01-2008, 01:17:40

io ho mangiato così x due mesi, poi mi sn fatto le analisi e mi è uscita l'azotemia alta e mi sn dovuto calmare

**Hombrillo** · 31-01-2008, 01:19:08

xké il vitargo pre nanna?? lo usi per addolcire il gusto delle whey?

**wanna_a_shape** · 31-01-2008, 01:20:39

cmq sn 3300-3500kcal, ma se ci sn condimenti a pranzo e cena anke di +

***DORIAN*** · 31-01-2008, 08:20:28

a parte la colazione che e' il momento peggiore dove inserirli non vedo grassi...
mi sembra molto strano questo...
il prenanna e' pessimo...
il resto ci sta' hai un ottimo metabolismo ma puoi mangiare meglio...
post w.o. se prendi il vitargo la banana ti danneggia...ho scritto circa 100 post a riguardo...
KCAL
colazione 50g cho+20g pro+10g fat=380/400kcal
pranzo=160g cho+50g pro=850kcal
spuntino(disastro)=120kcal
post w.o.=50g cho(leggi sopra pero')+30g pro=320kcal
cena=140g cho+50g pro=750kcal circa
prenanna=50g cho+50g pro=400kcal...
cioe' renditi conto assumi piu' pro prenanna che post w.o. e a colazione....mah...
totale=2750 kcal...ma siccome credo ci siano grassi arriverai a circa 3000 kcal..non sn mica tante...sn mal ditribuite quello si...