consigli su spuntino pre nanna

[dack]

Ho trovato il mio pre-nanna ideale :

Yogurt greco più 10 gr pro in polvere + 10 gocce di Tic

[Tristan]

aspè, ci devi mettere una fonte di fat vicino

[dack]

aspè, ci devi mettere una fonte di fat vicino

aggiungerò due noci nel vasetto

[Tristan]

aggiungerò due noci nel vasetto

senno 10gr di nocciole a pezzetti..fantastico

[zajka]

Ho trovato il mio pre-nanna ideale :

Yogurt greco più 10 gr pro in polvere + 10 gocce di Tic

aspè, ci devi mettere una fonte di fat vicino

[mark 76]

zaika perchè quella faccia?
non va bene lo yougurt greco con proteine in polvere?

[zajka]

ottimo! la faccia era riferita alla risposta di Tristan che dice che ci va messa una fonte di grassi,ma non riesco a giustificare la cosa in nessun modo..
che proteine sono?caseine?proteine totali del latte?non sono whey vero?

[pina colada]

Io quando finisco i fiocchi vado di albumi sodi, avete mai provato come pre-nanna?

[Tristan]

ottimo! la faccia era riferita alla risposta di Tristan che dice che ci va messa una fonte di grassi,ma non riesco a giustificare la cosa in nessun modo..
che proteine sono?caseine?proteine totali del latte?non sono whey vero?

ma scusami eh -_-

la fonte di fat vicino ci vuole per rallentare l'assorbimento delle pro

[zajka]

ma scusami eh -_-

la fonte di fat vicino ci vuole per rallentare l'assorbimento delle pro

ancora con sti grassi si è detto e ridetto 300mila volte al giorno
se sono whey,proteine veloci,bisogna rallentarne l'assorbimento ma se sono caseine,si tratta già di pro a rilascio lento e l'aggiunta di grassi equivarrebbe ad un'inutile aggiunta di calorie

[Tristan]

ancora con sti grassi si è detto e ridetto 300mila volte al giorno
se sono whey,proteine veloci,bisogna rallentarne l'assorbimento ma se sono caseine,si tratta già di pro a rilascio lento e l'aggiunta di grassi equivarrebbe ad un'inutile aggiunta di calorie

bah, fai pure come dici tu

[zajka]

bah, fai pure come dici tu

non lo dico io

[Tristan]

tranquilla

[mark 76]

scusami Zaika quindi se aggiungessi 10 gr di proteine in polvere whey allo yougurt greco prima di andare a letto non andrebbe benissimo da quello che ho capito. giusto?
io ieri sera ho provato cosi
cosa mi dici?

[zajka]

scusami Zaika quindi se aggiungessi 10 gr di proteine in polvere whey allo yougurt greco prima di andare a letto non andrebbe benissimo da quello che ho capito. giusto?
io ieri sera ho provato cosi
cosa mi dici?

beh,le whey non sono il massimo prima di andare a dormire perché sono più indicate nello spuntino e a colazione.Nel pre-nanna dovresti assumere le caseine..è per questo che,se non hai le caseine in polvere,i fiocchi di latte e i latticini con un ridotto contenuto di grassi sono ottimi per la sera..se proprio vuoi prendere le whey,aggiungici una-due noci per rallentare l'assorbimento delle pro