consigli su spuntino pre nanna

[mark 76]

ragazzi ma come spuntino pre nanna cosa si può fare oltre ai fiocchi di latte(che a me non piacciono)?
ad esmpio grana padano va bene?
oppure crema di arachidi biologica rapunzel?
cosa ne dite?

[lafettina]

grana o parmigiano vanno benissimo ma attento a calcolare bene calorie e grassi

[dack]

Dipende da quando spendi.. io arrivo alla sera e prima di andare a letto non sono sazio se non mangio almeno 50 gr di grana... a volte anche 100gr
Anche a me i fiocchi di latte proprio non vanno, finchè non trovo un alternativa l'unica cosa che riesco a mangiare come pre-nanna è proprio il grana

[mark 76]

di grana direi 50 grammi se non mi alleno e anche 70 nel giorno in cui mi alleno. cosa ne dite?
e sulle crama di arachidi cosa ne pensate?

[lafettina]

che nel prenanna nn serve assolutamente

[dack]

che nel prenanna nn serve assolutamente

ti riferisci alla crema di arachidi?

[dack]

di grana direi 50 grammi se non mi alleno e anche 70 nel giorno in cui mi alleno. cosa ne dite?
e sulle crama di arachidi cosa ne pensate?

io più o meno seguo questa linea, non so quanto sia corretta... in ogni caso limito i grassi a cena in previsione del pre-nanna molto carico

[lafettina]

ma nel pre nanna devimangiare proteine a rilascio lento cosa c'entrano i grassi?

[dack]

Infatti il problema del grana è quello, io personalmente non riesco a mandare giù i fiocchi e ciò che più mi aggrada è purtroppo ricco di grassi. Per questo non li mangio a cena... Poi se consideri che i grassi andrebbero assunti in aumento dalla mattina alla sera... non è completamente sbagliato il grana

[zajka]

crema di arachidi?! grassi prima di andare a letto senza una fonte di pro? no!

[mark 76]

scusate il grana ha le proteine ha lento rilascio?
c'è da dire che appunto è pieno di grassi.
però se ne vale la pena potrei prenderlo anche tutte le sere.

[mark 76]

scusa zaika solo adesso ho letto ciò che hai scritto.
in effetti hai ragione ma ti dico cio che c'è scritto sull'etichetta della crema di cui vi parlavo:
per 100 gr di prodotto
proteine 29 g
carboidrati 4,5 g
grassi 53 g

se si magiassero circa 50 gr di crema a quel punto una fonte proteica c'è certo non è altissima però c'è.
cosa dici?

[zajka]

scusa zaika solo adesso ho letto ciò che hai scritto.
in effetti hai ragione ma ti dico cio che c'è scritto sull'etichetta della crema di cui vi parlavo:
per 100 gr di prodotto
proteine 29 g
carboidrati 4,5 g
grassi 53 g

se si magiassero circa 50 gr di crema a quel punto una fonte proteica c'è certo non è altissima però c'è.
cosa dici?

la crema di arachidi è una fonte di grassi,non di proteine. inoltre,27g di grassi nel prenanna è una follia,vanno tutti in adipe

[ironback]

ma non potresti usare uno jogurt con aggiunta di proteine in polvere che contengono caseine a lenta digestione

[zajka]

esatto