Cosa fare quando non si può consumare un pasto?

[Metalzone]

Ragazzi, spesso mi capita di dover saltare per forza di cose un pasto, esempio:

08:00= Colazione
11:00= Spuntino
13:00= Pranzo
16:30= Salto
20:00= Cena

In questo caso conviene:
- Anticipare a pranzo lo spuntino pomeridiano
- Recuperare a cena lo spuntino pomeridiano
- Saltare il pasto

[WhiteTyson]

Premesso che sarebbe meglio non saltare pasti, eviterei di farsi troppe menate, se ti capita di non poter fare uno spuntino programmato, saltalo e continua con i pasti successivi...non ci fossilizziamo su queste piccolezze!

Aggiungere un intero spuntino al pranzo o ancor peggio alla cena mi sembra la cosa peggiore che puoi fare, c'è un limite di assimilazione in un pasto...altrimenti mangeremmo tutto in un sol pasto

[Socio]

A cosa corrisponde lo spuntino delle 16.30..?

[Bad Girl]

se sono a lavoro..(mi porto sempre dietro un mela) mangio quando posso..sennò se sono in giro(tipo shopping) appena mi accosto ad un centro commerciale..compro lo yogurt..anche perchè ho fame..

[marco78]

Metal leggi il 3d che ha aperto Elfe dal titolo "fasting-feasting"...

[Metalzone]

A cosa corrisponde lo spuntino delle 16.30..?

50g Pane
100g Bresaola
5 Arachidi

[Tristan]

saro pazzo io, ma quando esco mi porto lo spuntino .. di solito mi faccio le frittelle cosi non ci metto nulla a mangiarle

[tylerdurden84]

io spesso salto il I spuntino perchè mi sveglio tardi...compenso però con 2 spuntini al pomeriggio e con il prenannna

[Tristan]

io spesso salto il I spuntino perchè mi sveglio tardi...compenso però con 2 spuntini al pomeriggio e con il prenannna

io lo salto la domenica...pero recupero a pranzo

[IceHand]

Se si salta pazienza, l'importante è non rovinare gli altri pasti!
Anche a me capita di saltare lo spuntini di meta' mattina perche' mi alzo tardi, faccio la mia colazione e poi il solito pranzo...

[nocciolino]

idem, poi di solito o per una cosa o per l'altra salto quasi sempre gli spuntini di mezza giornata, riesco a fare sempre il prenanna però con i fiocchi jocca light....tutto questo per via di orari sballati...tipo oggi ho pranzato alle 15.30...

[mark 76]

anche a me capita di saltare lo spuntino di metà mattino alla domenica.
però poi continuo a fare gli altri pasti come si deve.

[shernon]

io non salto mai i pasti..
questo è lo chema che seguo:

8.30 colazione

11.30 spuntino

14.30 pranzo

17.30 spuntino

20.30 cena

23.30 pre-bed

cmq io sono del parere di programmare di saltare qualche volta uno spuntino x far in modo che il metabolismo non si abitui e quindi nel pasto successivo di migliorare l'assimilazione x ricompensare allo stato di semi-catabolismo che il corpo è stato per diverse ore

[elpuma]

Beh in genere non salto i pasti però se magari sono in giro e non posso portarmi dietro il cibo mi porto una barretta proteica... sempre meglio che niente.