Cosa fare quando non si può consumare un pasto?

***WhiteTyson*** · 29-01-2008, 13:21:35

Premesso che sarebbe meglio non saltare pasti, eviterei di farsi troppe menate, se ti capita di non poter fare uno spuntino programmato, saltalo e continua con i pasti successivi...non ci fossilizziamo su queste piccolezze!

Aggiungere un intero spuntino al pranzo o ancor peggio alla cena mi sembra la cosa peggiore che puoi fare, c'è un limite di assimilazione in un pasto...altrimenti mangeremmo tutto in un sol pasto

**Socio** · 29-01-2008, 13:22:55

A cosa corrisponde lo spuntino delle 16.30..?

***Bad Girl*** · 29-01-2008, 13:28:04

se sono a lavoro..(mi porto sempre dietro un mela) mangio quando posso..sennò se sono in giro(tipo shopping) appena mi accosto ad un centro commerciale..compro lo yogurt..anche perchè ho fame..

**marco78** · 29-01-2008, 13:30:03

Metal leggi il 3d che ha aperto Elfe dal titolo "fasting-feasting"...

**Metalzone** · 29-01-2008, 13:45:49

Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio

A cosa corrisponde lo spuntino delle 16.30..?

50g Pane
100g Bresaola
5 Arachidi

***Tristan*** · 29-01-2008, 14:49:34

saro pazzo io, ma quando esco mi porto lo spuntino .. di solito mi faccio le frittelle cosi non ci metto nulla a mangiarle

***tylerdurden84*** · 29-01-2008, 14:51:19

io spesso salto il I spuntino perchè mi sveglio tardi...compenso però con 2 spuntini al pomeriggio e con il prenannna

***Tristan*** · 29-01-2008, 16:09:10

Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio

io spesso salto il I spuntino perchè mi sveglio tardi...compenso però con 2 spuntini al pomeriggio e con il prenannna

io lo salto la domenica...pero recupero a pranzo

**IceHand** · 29-01-2008, 16:21:32

Se si salta pazienza, l'importante è non rovinare gli altri pasti!
Anche a me capita di saltare lo spuntini di meta' mattina perche' mi alzo tardi, faccio la mia colazione e poi il solito pranzo...

**nocciolino** · 29-01-2008, 17:05:06

idem, poi di solito o per una cosa o per l'altra salto quasi sempre gli spuntini di mezza giornata, riesco a fare sempre il prenanna però con i fiocchi jocca light....tutto questo per via di orari sballati...tipo oggi ho pranzato alle 15.30...

**mark 76** · 29-01-2008, 21:45:18

anche a me capita di saltare lo spuntino di metà mattino alla domenica.
però poi continuo a fare gli altri pasti come si deve.

**shernon** · 29-01-2008, 22:02:19

io non salto mai i pasti..
questo è lo chema che seguo:

8.30 colazione

11.30 spuntino

14.30 pranzo

17.30 spuntino

20.30 cena

23.30 pre-bed

cmq io sono del parere di programmare di saltare qualche volta uno spuntino x far in modo che il metabolismo non si abitui e quindi nel pasto successivo di migliorare l'assimilazione x ricompensare allo stato di semi-catabolismo che il corpo è stato per diverse ore

**elpuma** · 29-01-2008, 22:23:28

Beh in genere non salto i pasti però se magari sono in giro e non posso portarmi dietro il cibo mi porto una barretta proteica... sempre meglio che niente.