cosa ne pensate di questo concetto di dieta, che sembra allucinante ma che sembra supportato da teorie scientificamente provate? Tutto cio', compreso i riferimenti dei test realizzati su questo tipo di dieta,chiamata INTERMITTENT FASTING (digiuno intermittente) sono su cultura fisica di questo mese.
ipotizzando un soggetto che si alza alle 8 e si allena alle 19...come i comuni mortali diciamo, la dieta si divide in zona fasting, che durerebbe circa 10 ore dove NON SI MANGIA NULLA, se non caffe' the ovviamente non zuccherati, poi un piccolo pasto preworkout da fonte di carbo e pro solidi (che verra' digerito immediatamente causa il lungo digiuno), e poi iniziera' post workout il rifocillamento totale, chiamato FEASTING, nelle ore restanti prima di andare a dormire in QUANTI PASTI SI VUOLE, purche' si rispetti il quantitativo di pro e carbo segnati per la dieta come se fosse normale.
a differenza della warrior, questa divide il mangiare in comunque la quantita' precisa che ci si fissa giornalmente (ad esempio 300gr carbo, 250 pro, e 70 grassi), purche' consumata dal post workout fino a dormire, senza limiti senza orario senza problemi...anche in 2/3 pasti o 4 /5 non in un unico pasto.
e' stato accertato da molti test (almeno cosi' dice l'articolo) che fare 6-7 pasti al giorno e' solo una "credenza popolare" che acceleri il metabolismo e che invece crei spesso sonnolenza e difficolta' di digestione star sempre con riso e pollo a portata di bocca...mentre invece in questo modo, si avrebbe una sovracompensazione subito dopo il workout, e il fisico dopo i primi giorni impararebbe a gestire le calorie ingerite in maniera intelligente, non facendo soffrire per nulla la fame nelle ore di digiuno mattutino.
commenti per cortesia intelligenti, sono sgraditi commenti di persone che non sanno nemmeno di cosa si parla e che escono con frasi "secondo me e' una cagata.."
ipotizzando un soggetto che si alza alle 8 e si allena alle 19...come i comuni mortali diciamo, la dieta si divide in zona fasting, che durerebbe circa 10 ore dove NON SI MANGIA NULLA, se non caffe' the ovviamente non zuccherati, poi un piccolo pasto preworkout da fonte di carbo e pro solidi (che verra' digerito immediatamente causa il lungo digiuno), e poi iniziera' post workout il rifocillamento totale, chiamato FEASTING, nelle ore restanti prima di andare a dormire in QUANTI PASTI SI VUOLE, purche' si rispetti il quantitativo di pro e carbo segnati per la dieta come se fosse normale.
a differenza della warrior, questa divide il mangiare in comunque la quantita' precisa che ci si fissa giornalmente (ad esempio 300gr carbo, 250 pro, e 70 grassi), purche' consumata dal post workout fino a dormire, senza limiti senza orario senza problemi...anche in 2/3 pasti o 4 /5 non in un unico pasto.
e' stato accertato da molti test (almeno cosi' dice l'articolo) che fare 6-7 pasti al giorno e' solo una "credenza popolare" che acceleri il metabolismo e che invece crei spesso sonnolenza e difficolta' di digestione star sempre con riso e pollo a portata di bocca...mentre invece in questo modo, si avrebbe una sovracompensazione subito dopo il workout, e il fisico dopo i primi giorni impararebbe a gestire le calorie ingerite in maniera intelligente, non facendo soffrire per nulla la fame nelle ore di digiuno mattutino.
commenti per cortesia intelligenti, sono sgraditi commenti di persone che non sanno nemmeno di cosa si parla e che escono con frasi "secondo me e' una cagata.."
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