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"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".
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ho letto di una psfmCommenta
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Originariamente Scritto da milano rulez Visualizza Messaggio
hai letto i nostri post, l'idea di dieta te l'abbiamo data, tieni sempre a mente che "togliere" grassi o carbo drasticamente per dimagrire in tempo zero è controproducente ed inutile, ci vanno i giusti tempi biologici..e poi se levi grassi e carbo, diventi isterico peggio di mia suocera!!
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".Commenta
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Non capisco se con te devo parlare seriamente o metterla sulla burla!Originariamente Scritto da milano rulez Visualizza Messaggio
Beh diamo per scontato che tu sia serio, se il tuo scopo è dimagrire devi introdurre meno calorie di quelle che bruci durante la giornata (metabolismo basale+eventuali attività fisiche), cerca di fare tanti piccoli pasti durante la giornata, eliminando i carboidrati nella seconda metà della giornata e comunque limitandone l'uso. Evita soprattutto carboidrati lavorati e dolciumi. Basa essenzialmente la tua dieta su proteine (carni bianche (talvolta rosse),pesce...) e grassi insaturi (frutta secca,oli vegetali,omega3). Bevi molto soprattutto fuori dai pasti, cerca di eliminare anche alimenti stagionati e di limitare il sodio.
A questo aggiungi un'attività fisica, considerando che hai 16kg di grasso su 77, e che avrai anche un po' di ritenzione viene da se che non hai massa muscolare, quindi una buona attività in palestra la vedo più consigliabile del semplice cardio, almeno mantieni un po' di tonicità muscolare e alzi il metabolismo.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Originariamente Scritto da milano rulez Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da milano rulez Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da milano rulez Visualizza Messaggio
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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O Calcolato Il Mio Metablismo E Di 2016 Compreso TuttoCommenta
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con o senza voltura?!Originariamente Scritto da milano rulez Visualizza Messaggio
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".Commenta
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ma come ha fatto ad avere tutti 'sti cartellini?!?!
ma si è "fatto" la donna di un webmaster?!?!
cmq...rosso di sera....
Il nostro più grande pregio non consiste nel non cadere mai, ma nel rialzarci ogni volta che cadiamo"
Aenima1891 WorK in ProgReSs
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ma? perke tutti quei cartellini????
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Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggioneanche se ci si mette di impegno..penso sia il piu sreputato..cristen
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é in nomination per l'oscar alla "prima merdina fumante più veloce di BW"
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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