Salve gente!!!
Desidero avere un parere sulla mia dieta palestrifera...
COLAZIONE (h 10:00):
300ml di latte scremato + 30g WHEY;
5 fette biscottate condite con abbondante miele;
1 multicentrum.
ALLENAMENTO (h 11:00):
FINE ALLENAMENTO (h 13:00):
POST ALLENAMENTO (h 13:30)
300ml acqua + 30g WHEY;
2 fette biscottate.
PRANZO (h 14:30)
150g riso condito leggero;
150g petto di pollo/tonno/salmone/manzo;
1 frutto.
SPUNTINO POMERIDIANO (h 17:30)
100g prosciutto crudo/bresaola/salmone con pane.
CENA (h 20:30)
150g riso condito leggero;
150g petto di pollo/tonno/salmone/manzo;
1 frutto.
Che ne pensate?
GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEE
Desidero avere un parere sulla mia dieta palestrifera...
COLAZIONE (h 10:00):
300ml di latte scremato + 30g WHEY;
5 fette biscottate condite con abbondante miele;
1 multicentrum.
ALLENAMENTO (h 11:00):
FINE ALLENAMENTO (h 13:00):
POST ALLENAMENTO (h 13:30)
300ml acqua + 30g WHEY;
2 fette biscottate.
PRANZO (h 14:30)
150g riso condito leggero;
150g petto di pollo/tonno/salmone/manzo;
1 frutto.
SPUNTINO POMERIDIANO (h 17:30)
100g prosciutto crudo/bresaola/salmone con pane.
CENA (h 20:30)
150g riso condito leggero;
150g petto di pollo/tonno/salmone/manzo;
1 frutto.
Che ne pensate?
GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEE
Commenta