pancetta e fianchi

[simo87]

ciao a tutti!!!!
volevo chiedervi alcune info sull'allenamento e dimagrimento.....

frequento la palestra da più di un anno e devo dire che ho avuto ottimi risultati...
buona parte del corpo scolpita e gli addominali in vista...tranne che la parte più bassa e i fianchi....
so che parlare di addominali alti e bassi non ha senso e so anche che lo strato di grasso nn si toglie facendo addominali in continuazione...
ecco, la mia domanda è questa: come faccio a togliere quel piccolo strato di grasso (chiamiamola "pancetta") che copre gli addominali più bassi????
e come faccio a snellire i fianchi????

so che le domande sn un pò vaghe, ma nn so spegarmi meglio!!!

devo dire che nn seguo una dieta particolare perchè non riesco mai a capire bene cosa devo e cosa non devo mangiare!!!!

grazie!!!!!

[Tristan]

che copre gli addominali più bassi????
e come faccio a snellire i fianchi????

devo dire che nn seguo una dieta particolare perchè non riesco mai a capire bene cosa devo e cosa non devo mangiare!!!!

ti sei risposto da solo

comunque sarei curioso di vedere questi risultati

[Giagotto]

Dieta... tutto questo si toglie con la dieta... ma siamo a febbraio è ankora presto... inizia a seguirla 2 mesi prima dell'estate e ti si vedranno tutti gli addominali

[simo87]

dunque i risultati sn questi (anche se penso ch tristan sia ironico......)


giagotto scusami: per dieta cosa intendi? o meglio, cosa si dovrebbe mangiare????

grazie

[Tristan]

dunque i risultati sn questi (anche se penso ch tristan sia ironico......)
[ATTACH]50975[/ATTACH]

giagotto scusami: per dieta cosa intendi? o meglio, cosa si dovrebbe mangiare????

grazie

male non stai, ora devi mangiare per mettere su massa

[simo87]

non è che mi potresti dare un consiglio?????

ti ringrazio

[Tristan]

dicci come mangi di solito

[mark 76]

scusa tristan tu dici di magiare adesso per mettere su massa e secondo me hai ragione.
però volevo chiederti una cosa, 2 mesi prima dell'estate per definirsi immagino che dovremmo magaire meno di adesso, e in quel caso non c'è il rischio di perdere la massa muscolare?

[spot86]

scusa tristan tu dici di magiare adesso per mettere su massa e secondo me hai ragione.
però volevo chiederti una cosa, 2 mesi prima dell'estate per definirsi immagino che dovremmo magaire meno di adesso, e in quel caso non c'è il rischio di perdere la massa muscolare?

se pensasserò tutti cos', sarebbero tutti piccoli piccoli...
si mette massa cercando di minimizzare l'accumulo di adipe e si toglie grasso cercando di minimizzare la perdita di muscolo, in questo modo il risultato finale sarà un netto guadagno di massa con stessa o minore % di grasso...

[Tristan]

se pensasserò tutti cos', sarebbero tutti piccoli piccoli...
si mette massa cercando di minimizzare l'accumulo di adipe e si toglie grasso cercando di minimizzare la perdita di muscolo, in questo modo il risultato finale sarà un netto guadagno di massa con stessa o minore % di grasso...

that's right

[simo87]

dunque io nn mangio molto...di solito a pranzo quando sono a casa (raramente) mangio una insalata mentre all'università di solito riso condito o con carne o con funghi, tonno ecc...
a cena di solito carne e verdure

[Tristan]

colazione?spuntini?

[simo87]

spuntini di solito no
colazione fin da ragazzino non sono stato abituato a farla

solo adesso mi prendo un succo di futta con 3 o 4 biscotti

[dack]

spuntini di solito no
colazione fin da ragazzino non sono stato abituato a farla

solo adesso mi prendo un succo di futta con 3 o 4 biscotti

direi che a 20 anni sarebbe il caso di cominciare a farla come si deve

a maggior ragione perchè sei un individuo che si allena

[shernon]

spuntini di solito no
colazione fin da ragazzino non sono stato abituato a farla

solo adesso mi prendo un succo di futta con 3 o 4 biscotti

hai una buona genetica e se ti alimentassi per bene avresti ottimi risultati..tu anche se mangi le schifezze hai l'addome definito e questo è una grande fortuna non da tutti, xo importante per avere un fisico armonioso è essere muscoloso su tutto il corpo senza tralasciare nulla