legumi pre wo

[Templare]

in poche parole dici che tutte le lenticchie mangiate se andrebbero in scorregge?

non mi preoccupano quelle, che pur allontanerebbe lo spotter, ma dall'impegno che il tuo apparato digerente si troverebbe a sopportare nel mentre sei sotto i pesi ...

[lafettina]

ma tieni conto che le mangerei almeno un ora e mezza prima di allenarmi

[Templare]

per estrarre dai legumi secchi le sostanze che ne rendono più difficile la digestione, è indispensabile, prima di passarli, lasciarli a bagno almeno 12 ore prima di cuocerli, cambiando durante questo periodo l’acqua per 3 o 4 volte .... come vedi procedura alquanto complessa ...
eppoi, se li distanzi troppo dal w.o. equivale come ad andarci a digiuno ... in questo caso non parlerei più di pre w.o. ... e comunque 60 o 90 pre, andare ad allenarsi in piena produzione di gas e quindi digestione

[lafettina]

a templa insomma secondo te ste lenticchie le devo proprio lascia stà....ma io sono un testone, provo e poi ti dico

[Templare]

a templa insomma secondo te ste lenticchie le devo proprio lascia stà....ma io sono un testone, provo e poi ti dico

beh, le fisse le provo sempre anch'io ... comunque in altri momenti della giornata sono ottime ... poi fammi sapere se la palestra si svuota

[lafettina]

[zajka]

si lafe ma 300g di lenticchie prima dell'allenamento diventerai una bomba atomica ambulante

[lafettina]

no dasha nn ne mangerei così taante, credo che proverò a mangioarne massimo 150 gr

[Mr. Anderson]

in poche parole dici che tutte le lenticchie mangiate se andrebbero in scorregge?

oh per lo squat è proprio utile una spinta d'aria

[lafettina]

oh per lo squat è proprio utile una spinta d'aria

[lafettina]

se4 potessi ti darei un altra rep mr

[zajka]

siete malati

[Mr. Anderson]

se4 potessi ti darei un altra rep mr

[mascotte]

non so se riskio di dire una grandissima caxxata(se mai edito e faccio finta ke nn ho detto niente:P)..ma i legumi nn contengono anke ferro?:? e nn potrebbero dar problemi poi mentre ti alleni?:?

[Templare]

infatti li considero controindicati nel pre w.o.