Consigli colazioni please....

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • balbo85
    Bodyweb Member
    • Jan 2008
    • 45
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Consigli colazioni please....

    Ciao ragazzi,

    mi servirebbe qualche vostro consiglio ...

    Allora io stò facendo un periodo di Massa muscolare. peso 71 kg e al giorno mangio circa 180 gr di proteine.

    La mattina solitamente mangio 8 uova sode (albume) ma non ce la faccio veramente più!!! sapreste consigliarmi una ricetta veloce e buona sempre a base di uova?? o comunque potreste dirmi secondo voi quale sia la "colazione migliore"??????

    Grazie mille!

    Ah dimenticavo, sapete consigliarmi qualche frullato buono da fare??'
  • Tristan
    Papəete Beach
    • Oct 2007
    • 16642
    • 547
    • 588
    • AS Roma
    • Send PM

    #2
    fatti un frullato di albumi, li fai sodi poi li metti nel frullatore e ci aggiungi latte+aromi oppure latte+frutta...

    spettacolo

    Commenta

    • mens
      Bodyweb Advanced
      • Jul 2007
      • 3652
      • 109
      • 4
      • Torino
      • Send PM

      #3
      Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
      fatti un frullato di albumi, li fai sodi poi li metti nel frullatore e ci aggiungi latte+aromi oppure latte+frutta...

      spettacolo

      però come scorreggi dopo?????????????
      Men's Diary

      Commenta

      • balbo85
        Bodyweb Member
        • Jan 2008
        • 45
        • 0
        • 0
        • Send PM

        #4
        [quote=Tristan;3224560]fatti un frullato di albumi, li fai sodi poi li metti nel frullatore e ci aggiungi latte+aromi oppure latte+frutta...

        spettacolo[/quote

        6 uova sode bastano? latte scremato quanto? frutta quale e quanta?

        E' sufficente questa colazione per apportare Carboidtari e proteine?

        Commenta

        • alex87alex
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2006
          • 4261
          • 315
          • 660
          • Marche, prov di Macerata
          • Send PM

          #5
          Sul forum ci sono un sacco di ricette x cuocere gli albumi: fatti un giro che trovi sicuramente qualcosa di tuo gradimento
          ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

          Commenta

          • nIK0
            Banned
            • Nov 2006
            • 9634
            • 390
            • 617
            • SK
            • Send PM

            #6
            scaldi antiaderente,goccia d'olio e asciughi con scottex.
            butti gli albumi, a metà cottura ci butti farina di mandorle/nocciole,tic,cacao amaro,banana spappolata. io le faccio cosi per ora poi ci metti quello che vuoi... fiocchi d'avena,riso soffiato,frutti rossi surgelati,.... e mescoli tutto.

            Commenta

            • charlie_one
              Bodyweb Member
              • Jul 2005
              • 3808
              • 256
              • 392
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio
              scaldi antiaderente,goccia d'olio e asciughi con scottex.
              butti gli albumi, a metà cottura ci butti farina di mandorle/nocciole,tic,cacao amaro,banana spappolata. io le faccio cosi per ora poi ci metti quello che vuoi... fiocchi d'avena,riso soffiato,frutti rossi surgelati,.... e mescoli tutto.
              e poi riesci a digerire tutto?!
              -Charlie One-

              Originariamente Scritto da Sergio
              Dopo un infrazione per essersi espresso in modo maleducato :
              Risponde all'infrazione in modo fuori di testa facendo una sceneggiata sulla gestione di BW, i prezzi di Muscle Nutrition, la mia età, io che sono ridicolo perchè l'ho ripreso.
              Se non ti piace questo ambiente non frequentarlo, ma non mi rompere i co*****i :ciao:

              Commenta

              • mark 76
                Bodyweb Member

                • Oct 2007
                • 287
                • 6
                • 4
                • Send PM

                #8
                scusate ma se uno si stufa degli albumi e non vuol prendere le proteine in polvere al mattino a colazione cosa potrebbe mettere come fonte proteica?
                qualche consiglio grazie

                Commenta

                • mens
                  Bodyweb Advanced
                  • Jul 2007
                  • 3652
                  • 109
                  • 4
                  • Torino
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da mark 76 Visualizza Messaggio
                  scusate ma se uno si stufa degli albumi e non vuol prendere le proteine in polvere al mattino a colazione cosa potrebbe mettere come fonte proteica?
                  qualche consiglio grazie

                  fesa di tacchino/ bresaola al massimo prosciutto crudo MAGRO SGRASSATO / tonno al naturale / pollo
                  Men's Diary

                  Commenta

                  • nomoretrouble
                    Crazy..... taaaazzzz!
                    • Dec 2006
                    • 10597
                    • 685
                    • 863
                    • Heliopolis sopra l'albero sacro
                    • Send PM

                    #10
                    mousse di uova
                    e poi fai aria x tre giorni

                    Commenta

                    • nIK0
                      Banned
                      • Nov 2006
                      • 9634
                      • 390
                      • 617
                      • SK
                      • Send PM

                      #11
                      Originariamente Scritto da mark 76 Visualizza Messaggio
                      scusate ma se uno si stufa degli albumi e non vuol prendere le proteine in polvere al mattino a colazione cosa potrebbe mettere come fonte proteica?
                      qualche consiglio grazie
                      tonno e riso
                      o fesa di tacchino con del pane di segale

                      Commenta

                      • mens
                        Bodyweb Advanced
                        • Jul 2007
                        • 3652
                        • 109
                        • 4
                        • Torino
                        • Send PM

                        #12
                        Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio
                        tonno e riso
                        o fesa di tacchino con del pane di segale

                        beh detto.............
                        Men's Diary

                        Commenta

                        • Tristan
                          Papəete Beach
                          • Oct 2007
                          • 16642
                          • 547
                          • 588
                          • AS Roma
                          • Send PM

                          #13
                          a me piace scoreggiare

                          Commenta

                          • mark 76
                            Bodyweb Member

                            • Oct 2007
                            • 287
                            • 6
                            • 4
                            • Send PM

                            #14
                            avete detto tutto, ma mi chidevo il prosciutto cotto no?

                            Commenta

                            • Tristan
                              Papəete Beach
                              • Oct 2007
                              • 16642
                              • 547
                              • 588
                              • AS Roma
                              • Send PM

                              #15
                              meglio altro

                              Commenta

                              Working...
                              X