trasformarla in low carb

**shernon** · 28-01-2008, 14:23:09

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

beh ci sono 100g di kellogs e 130 di pasta ogni giorno,non mi sembra proprio una low carb

E POI LA LOW CARB SI FA CON CARBO A MEDIO-BASSO IG

altro che pasta e kellogs

***Tristan*** · 28-01-2008, 20:14:50

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

E POI LA LOW CARB SI FA CON CARBO A MEDIO-BASSO IG

altro che pasta e kellogs

strettamente personale...

**shernon** · 28-01-2008, 20:27:55

no no, la vera low carb si basa su questo principio

quindi wasa, pane di segale, orzo perlato, farro,pane nero, mela,verdura,fragole,arancio ecc...

***Tristan*** · 28-01-2008, 20:30:15

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

no no, la vera low carb si basa su questo principio

quindi wasa, pane di segale, orzo perlato, farro,pane nero, mela,verdura,fragole,arancio ecc...

io a colazione, se permetti, almeno i kellogs me li concedo. A pranzo alternavo basmati,pane di segale e pasta integrale e non

son sempre dimagrito bene...

***zajka*** · 30-01-2008, 12:04:12

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

io a colazione, se permetti, almeno i kellogs me li concedo. A pranzo alternavo basmati,pane di segale e pasta integrale e non

son sempre dimagrito bene...

dipende come sei abituato a mangiare in massa... c'è chi si definisce anche con sofficini e fiori di zucca fritti

comunque anch'io sono sempre dimagrita bene a basmati alternato a pane di segale e kellogs a colazione..è adesso che sono un caso disperato

***zajka*** · 30-01-2008, 12:05:27

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

io a colazione, se permetti, almeno i kellogs me li concedo. A pranzo alternavo basmati,pane di segale e pasta integrale e non

son sempre dimagrito bene...

vabbè comunque non è roba ad alto IG

**shernon** · 30-01-2008, 12:27:27

medio-alto

**ripper** · 30-01-2008, 14:41:20

diciamo anche che quando è giorno di wo i carbo li metterei a colazione spuntino delle 11 e post wo o cena... nei giorni di non wo sposterei tutti i cho entro pranzo... da li in poi o abbassi piano piano i cho o li stacchi proprio... e cmq sempre di cho a basso ig si parla , eccetto per il post wo se lo fai... e stai alto come pro...

***Tristan*** · 30-01-2008, 14:42:44

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

vabbè comunque non è roba ad alto IG

si si...lo so

cmq in massa i bassi ig li prendo a merenda o a cena...

**mark 76** · 30-01-2008, 20:24:26

scusa zaika hai detto che le quantita di nonbannarmi piz sono esagerate, sai a me (a parte i 130 grammi di pasta) non sembrano poi cosi tante.
voi cosa ne pensate?
chiaramente è un mio parere personale

***Tristan*** · 30-01-2008, 20:32:30

in low carb sono tanti

***zajka*** · 30-01-2008, 21:11:03

Originariamente Scritto da mark 76 Visualizza Messaggio

scusa zaika hai detto che le quantita di nonbannarmi piz sono esagerate, sai a me (a parte i 130 grammi di pasta) non sembrano poi cosi tante.
voi cosa ne pensate?
chiaramente è un mio parere personale

una low carb prevede un apporto di cho inferiore a 100g per die,quindi da 0 a 100g. Solitamente si cerca di ottimizzare una low carb inserendo fonti di cho a medio-basso ig,nonché legumi,pane di segale o bizzole quantità di riso o pasta integrale. 100g di kellogs la mattina avranno già un'ottantina di cho e i 130g di pasta un centinaio...in più aggiungici i carbo del pane(non mi ricordo se c'è),della verdura,frutta

altro che low carb,capisci ora?

**mark 76** · 30-01-2008, 21:41:19

si zaika ho capito ma pensavo che ti riferissi a tutte le quantita che lui assumeva, quindi 250 gr di carne , 300 pesce..
credevo che tu dicessi che erano alte anche quelle
grazie comunque