definizione anni 70

[relim7.]

cioè pochissimi grassi e carbo (basso medio ig) e pro moderate...
mai provata?

idealmente visto che è proprio dei grassi che ci vogliamo sbarazzare l'idea di mangiarne pochissimi mi intriga... ovviamente sappiamo tutti i vari discorsi sull'insulina il ruolo dei grassi nei processi ormonale e co...
ma concretamente avete esperienze in merito?

[marco78]

Io ho provato quest'estate con grassi vicino lo 0. Ho perso più massa che grasso e avevo la libido di un ottantenne. Mai più.

[MOSTMUSCULAR 85]

Io ho provato quest'estate con grassi vicino lo 0. Ho perso più massa che grasso e avevo la libido di un ottantenne. Mai più.

[master wallace]

cioè pochissimi grassi e carbo (basso medio ig) e pro moderate...
mai provata?

idealmente visto che è proprio dei grassi che ci vogliamo sbarazzare l'idea di mangiarne pochissimi mi intriga... ovviamente sappiamo tutti i vari discorsi sull'insulina il ruolo dei grassi nei processi ormonale e co...
ma concretamente avete esperienze in merito?

Abbandonata dato che poi si e' capito che i grassi sono troppo importanti. . .

[MOSTMUSCULAR 85]

Abbandonata dato che poi si e' capito che i grassi sono troppo importanti. . .

[simones]

cioè pochissimi grassi e carbo (basso medio ig) e pro moderate...
mai provata?

idealmente visto che è proprio dei grassi che ci vogliamo sbarazzare l'idea di mangiarne pochissimi mi intriga... ovviamente sappiamo tutti i vari discorsi sull'insulina il ruolo dei grassi nei processi ormonale e co...
ma concretamente avete esperienze in merito?

considera che sotto farmaci i grassi sono molto meno importanti che per un natural

[relim7.]

Io ho provato quest'estate con grassi vicino lo 0. Ho perso più massa che grasso e avevo la libido di un ottantenne. Mai più.

Abbandonata dato che poi si e' capito che i grassi sono troppo importanti. . .

% minima secondo voi? mantendo i carbo alti ovviamente.

[relim7.]

considera che sotto farmaci i grassi sono molto meno importanti che per un natural

[master wallace]

% minima secondo voi? mantendo i carbo alti ovviamente.

30 per cento. .

[Alberto84]

Io ho fatto sempre, quando era a dieta, una dieta poverissima di grassi e alta in carbo e andavo bene, crescevo e anche tirato. Poi ho provato la metabolica è in 6-7 settimane mi sono ingrassato e svuotato muscolarmente in maniera evidente. Stranamente la forza non è calata invece. Se dovessi rimettermi a dieta, di sicuro mi riemetterei a carbo alti, moderandoli solo in definzione, ma sempre con grassi bassi.

[Alberto84]

Ho letto da qualche parte...quindi attendibiltà poca, che un 75% delle persone dimagrisce meglio con low carbs solo un 25% con low fat..io penso di appartenere al 2° gruppo

[master wallace]

Io ho fatto sempre, quando era a dieta, una dieta poverissima di grassi e alta in carbo e andavo bene, crescevo e anche tirato. Poi ho provato la metabolica è in 6-7 settimane mi sono ingrassato e svuotato muscolarmente in maniera evidente. Stranamente la forza non è calata invece. Se dovessi rimettermi a dieta, di sicuro mi riemetterei a carbo alti, moderandoli solo in definzione, ma sempre con grassi bassi.

Tu sei un fisico che evidentemente appartiene a quel 25 per cento della popolazione, che sopporta bene i carbo e tende a non trasformarli in grasso.
Quanto sei alto,,peso. .misure. .grasso. . .anni d'allenamento. .

[relim7.]

Io ho fatto sempre, quando era a dieta, una dieta poverissima di grassi e alta in carbo e andavo bene, crescevo e anche tirato. Poi ho provato la metabolica è in 6-7 settimane mi sono ingrassato e svuotato muscolarmente in maniera evidente. Stranamente la forza non è calata invece. Se dovessi rimettermi a dieta, di sicuro mi riemetterei a carbo alti, moderandoli solo in definzione, ma sempre con grassi bassi.

sei ingrassato pur rimanendo in ipocalorica o hai calcolato male le calorie?

[mens]

cioè pochissimi grassi e carbo (basso medio ig) e pro moderate...
mai provata?

idealmente visto che è proprio dei grassi che ci vogliamo sbarazzare l'idea di mangiarne pochissimi mi intriga... ovviamente sappiamo tutti i vari discorsi sull'insulina il ruolo dei grassi nei processi ormonale e co...
ma concretamente avete esperienze in merito?

io abitudinariamente sono basso con i grassi. però un'po li prendo. soprattutto sono stato obbligato ad aggiungerli......... di quei pochei che prendo tento che siano almeno per il 60 % buoni (quindi porvegnenti da pesce, olio evo, frutta secca)

[DORIAN]

sono strategie...
a parita' di proteine e kcal a mio avviso e' una questione prettamente soggettiva...
dicerto su una high carb non piu' del 20% di fat....
diverso il discordo se andiamo ad abbassare l'apporto di cho...i grassi a quel punto passano al 30% minimo delle kcal...