Bene ragazzi, ho fatto le analisi.
Tutti i valori sono nella norrma, tranne GOT e GPT, che risultano alti :
GOT 56 - Max 40
GPT 88 - Max 40
Sono moderatamente preoccupato, penso comunque che i valori possano essere alterati per il duro allenamento durante la settimana ( ultimo sabato mattina, ma comunque blando e aerobico... ).
Leggendo su siti specializzati e di medicina, mi sono reso conto che i valori delle transaminasi possono essere influenzati dall'allenamento fino a 3-4 giorni dall'ultimo training.
Aggiungo, inoltre, di prendere regolarmente integratori, tipo MX-LS7 della iSatori ( sospeso sabato e domenica ) e di seguire una dieta cheto a scalare ( 1720 Kcal lunedì, 2 gr proxKg e 120 gr grassi, 150-200 Kcal in meno ogni giorno della settimana con sabato a 820 Kcal ).
Domenica prima delle analisi giorno di dieta libero.
Attendo Vs opinioni.
Grazie.
P.S. Finalmente inizio a perdere massa grassa. Con la nuova dieta a scalare va molto meglio
Lunedì : 160 gr pro e 120 gr grassi
Martedì : 160 pro e 100 grassi
Mercoledì : 160 pro e 80 grassi
Giovedì : 160 pro e 60 grassi
Venerdì : 160 pro e 40 grassi
Sabato : 160 pro e 20 grassi
Tutti i valori sono nella norrma, tranne GOT e GPT, che risultano alti :
GOT 56 - Max 40
GPT 88 - Max 40
Sono moderatamente preoccupato, penso comunque che i valori possano essere alterati per il duro allenamento durante la settimana ( ultimo sabato mattina, ma comunque blando e aerobico... ).
Leggendo su siti specializzati e di medicina, mi sono reso conto che i valori delle transaminasi possono essere influenzati dall'allenamento fino a 3-4 giorni dall'ultimo training.
Aggiungo, inoltre, di prendere regolarmente integratori, tipo MX-LS7 della iSatori ( sospeso sabato e domenica ) e di seguire una dieta cheto a scalare ( 1720 Kcal lunedì, 2 gr proxKg e 120 gr grassi, 150-200 Kcal in meno ogni giorno della settimana con sabato a 820 Kcal ).
Domenica prima delle analisi giorno di dieta libero.
Attendo Vs opinioni.
Grazie.
P.S. Finalmente inizio a perdere massa grassa. Con la nuova dieta a scalare va molto meglio
Lunedì : 160 gr pro e 120 gr grassi
Martedì : 160 pro e 100 grassi
Mercoledì : 160 pro e 80 grassi
Giovedì : 160 pro e 60 grassi
Venerdì : 160 pro e 40 grassi
Sabato : 160 pro e 20 grassi
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