noci si o no??

**dack** · 25-01-2008, 19:00:14

Certamente, i grassi sono di buona qualità

**L'INDOMABILE** · 25-01-2008, 19:02:47

mmm..ma al giorno quante le dovrei asumere di noci se voglio fare una bella cosa??? e soprattutto quando è il momento giusto per mangiarle???

**grandemino** · 25-01-2008, 19:05:02

io ne mangio 3 nello spuntino mattutino e 3 in quello pomeridiano

**dack** · 25-01-2008, 19:05:35

Dipende dalla tua dieta. Potresti postarla, qui ci sono utenti veramente esperti che ti sapranno dare consigli più che validi.
In linea di massima, i grassi non devi assumerli al mattino e devi aumentarli durante il corso della giornata

**L'INDOMABILE** · 25-01-2008, 19:07:14

ok grazie..

**nIK0** · 25-01-2008, 20:37:31

mica ne devi mangiare 100g al colpo

10-15g vanno più che bene, io le piglio negli spuntini, in def con una fonte di pro.

***zajka*** · 26-01-2008, 14:30:54

Originariamente Scritto da L'INDOMABILE Visualizza Messaggio

ciao ragazzi..sento dire che per aumentare la massa nell'alimentazione è buono mangiare anche le noci, ma dietro un pacco di noci, ho letto che su 100 gr. è presente circa 60-70 gr di grassi e 15-20 gr di proteine..allora come è questa storia?? le noci vanno prese o no??

eh beh,ci sono grassi perché vanno assunte come una fonte di grassi,non di proteine

15 g negli spuntini o in sostituzione all'olio dei pasti,ma non in aggiunta