Dieta per massa....aiutatemi!!!

[Frankie78]

post w.o perfetto cn gluta+crea...
poi a pranzo stai basso cn l'olio 5g sn piu' che sufficienti...

ok grazie dorian!come sempre gentilissimo

Ciao Frankie, anch'io come gli altri ti consiglio di aumentare le calorie alzando i carb..specialmente a colazione..figurati che io ogni mattina mi mangio un pacchetto di fette(sono 15 a pacchetto!!)non ti preoccupare troppo della bf,adesso sei in massa e se la fai in modo serio è normale che tu ti appanni un pò!in linea di massima cmq è una buona base..che crea stai usando?grazie

creatina monoidrato...magari in def (se finisco questa) prenderò la cee