Che ne pensate di questa dieta per crecsere un pò di massa magra?
Colazione:
300gr di latte parzialmente scremato
50gr di all bran
Spuntino:
30gr di proteine
200 gr latte scremato
Pranzo:
100gr di pasta
150 carne/pesce
300 verdura
200 frutta
15 gr di olio
Spuntino
30gr di proteine
200 gr latte scremato
Cena:
100 gr pane
150gr carne/pesce
300gr verdura
200 frutta
10 gr di olio
Troppe proteine?
Colazione:
300gr di latte parzialmente scremato
50gr di all bran
Spuntino:
30gr di proteine
200 gr latte scremato
Pranzo:
100gr di pasta
150 carne/pesce
300 verdura
200 frutta
15 gr di olio
Spuntino
30gr di proteine
200 gr latte scremato
Cena:
100 gr pane
150gr carne/pesce
300gr verdura
200 frutta
10 gr di olio
Troppe proteine?
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