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ah un ultima cosa, per le proteine vegetali tipo quelle dei legumi ( fagioli lenticchie ceci ecc) ke mi dite?io so ke hanno bassso vb ma sono lente o veloci?
ah un ultima cosa, per le proteine vegetali tipo quelle dei legumi ( fagioli lenticchie ceci ecc) ke mi dite?io so ke hanno bassso vb ma sono lente o veloci?
ah gia dimenticavo il pesce, quello si ke ha alto vb, ma sn veloci o lente?peccato Ke io di pesce mangio solo i gamberetti , il resto non mi piace proprio...
eldar, ma con tutto rispetto, anzichè farti le pippe sulla lentezza o velocità delle pro, perchè nn leggi un pò i valori nutrizionali di ciò che mangi?
xkè se dobbiamo elencare tutti i cibi e tutti i macronutrienti nelle loro dettagliate caratteristiche, beh facciamo notte
Ma cavoli ma negli anni 60-70 quando magari non esistevano tutti questi integratori e nn avevano magari anche la tecnlogia per poterli ottenere, come facevano?
Carne, uova, latte, pesce e basta....e grandi allenamenti! Per cui....
MoltoVeloci: siero del latte(entrano nel flusso ematico in mezzora)
Veloci:uova(entrano nel flusso ematico entro l'ora)
Medie:carni in generale(entrano nel flusso ematico in 2-3ore)
Lente:latte e caseine(entrano nel flusso in 5-7 ore)
Da ricordare che più una proteina è veloce e meno resta nel flusso ematico(giocate su questa caratteristica)
grazie per le preziose informazioni...menomale che ogni tanto si legge qualcuno che non da risposte stitiche e non critica....
Ma cavoli ma negli anni 60-70 quando magari non esistevano tutti questi integratori e nn avevano magari anche la tecnlogia per poterli ottenere, come facevano?
Carne, uova, latte, pesce e basta....e grandi allenamenti! Per cui....
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...ma è una cosa a dir poco ESSENZIALE
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