Ho 17 anni va bene la mia dieta????

[Mike90]

Ciao, come da titolo ho 17 anni e vorrei sapere se la mia dieta è corretta o no.

COLAZIONE (7.30):
-Tazza di latte e cereali All Bran
oppure un bicchiere di spremuta d'arancia
oppure un'arancia a spicchi

MERENDA (11.00):
-Panino con tonno, pomodoro e un cucchiaino di maionese

PRANZO (14.00):
-100 gr di pasta al sugo (a volte metto anche la ricotta)
oppure minestrone
-1 mela verde verde o banana

MERENDA (18.00):
-Yogurt alla banana con una mela (oppure solo mela)

CENA (20.30):
-3 fettine di petto di pollo
-Insalata o pomodori
una volta a settimana mangio la pizza.

Sono alto 172 cm e peso all'incirca 60-61 kg
Faccio palestra 4 volte a settimana.
Come vi sembra???

le patate al forno le potrei aggiungere? se sì...quando?
Avete altri consigli?

[Butch]

Ovvio che no.
Fai un search e ne scoprirai da solo i difetti.

[Sly83]

prendila come base di partenza.
diciamoc he se hai obiettivi importanti per questa disciplina ci sarà un bel pò da rivedere, ma a 17 anni inutile farsi paranoie

PS: fatti un giro nella sezione per farti un'idea generale cmq
la colazione e il pranzo li vedo decisamente carenti, e non solo in proteine

[Mike90]

Cosa puoi consigliarmi?

La colazione con gli all bran e la merenda con il panino (tonno,pomodoro e mayo) me l'hanno consigliata nella sezione alimentazione...
Dovrei alternare il panino con altro? tipo???

Help me...

PS: qualcosina ho visto...

[Mike90]

Niente??

[Bulldogrrr]

nO

[Mike90]

quindi la lascio così???

cosa potrei alternare al panino con tonno??

[Bulldogrrr]

Bresaola o salmone.Rep me

[Mike90]

quindi la tengo così...grazie mille
i cereali all bran ho preso i fiocchi cereali di frumento integrale (la mattina tazza di latte e 30 gr di cereali)...

mi consigli altri cereali all bran? che ne sò faccio 15 gr e 15 gr...
Grazie ancora per l'aiuto

[Bulldogrrr]

si si rep me

[LARRY SCOTT]

si si rep me

Eccone un altro......

[Mike90]

no dicevo va bene qualsiasi tipo di all bran? non li voglio quelli al cioccolato...

ci sono fibre e un altro frutta e fibre... quale prendo da unire già a quello che tengo??
scusa se te scasso le balls

[LARRY SCOTT]

no dicevo va bene qualsiasi tipo di all bran? non li voglio quelli al cioccolato...

ci sono fibre e un altro frutta e fibre... quale prendo da unire già a quello che tengo??
scusa se te scasso le balls

Qualsiasi tipo, basta che rispetti le quantità

[Bulldogrrr]

Eccone un altro......

Lo faccio apposta,voglio essere quello con il più alto numero di srep

[LARRY SCOTT]

Lo faccio apposta,voglio essere quello con il più alto numero di srep

Non puoi batterw willy di montecarlo....comunque cercheremo di accontentarti