E' POSSIBILE scaricare i fat prima della ricarica cioe' prima della prima ricarica....sono alla seconda settimana di cheto e domenica ricarico e volevo fare venerdi 75% fat sabato50% e domenica ricarica...che dite....?
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Molti usano qst accorgimento di scarico dei fat....andando anche molto al di sotto del 50%,annullandoli totalmente.Eseguendo ad esempio un lavoro depletivo del glicogeno al sabato(un w.o. bassa intensita') e cominciano a ricaricare cn % di cho gia dal post w.o. e poi la domenica.Per me e' ottima come soluzione,la adotterei cn qls regime....peccato ke il sabato lavoro
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50% venerdì, 5% (solo omega 3) sabato...meglioOriginariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio
Oppure se vuoi complicarti la vita cominci dal giovedì: giove 75%, vene 50%, sab 5%...--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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