dieta x preparazione gara

***lafettina*** · 22-01-2008, 18:11:28

ho messo anche l'integrazione

***lafettina*** · 22-01-2008, 20:59:18

nessuno ha da dire qualcosa?

***lafettina*** · 22-01-2008, 21:09:19

**Bulldogrrr** · 22-01-2008, 21:11:21

Bene direi.Nulla da dire.Perfect

***lafettina*** · 22-01-2008, 21:14:43

mi sembri troppo ottimista bull e poi nn hai mostrato conoscenze in materia, quindi direi che il tuo giudizio è inaffidabile al momento

grazie comunque x aver posato la tua attenzione

**Bulldogrrr** · 22-01-2008, 21:21:16

Io sono un amico di bull,nn ho il mio account su questo sito.Mi ammeno da 22 anni ormai e ne so parecchio di bodybuilding e di diete.Ti assicuro che la tua nn è male,se devo essere pignolo,il pre wo,mi sembra un po' approssimativo.Di notte,verso le 3/4,io ti consiglio di mangiare qualcosa,nn so un frutto o yogurt,anche pane di soia magari.Ciao

**GS1** · 22-01-2008, 21:43:54

dunque altezza, peso? bf?
quando hai la gara?
nitrobolon che cos'è?
non sembra male ma troppi carbo ancora... è vero sei in fase iniziale quindi potresti tenerli ma optare per solo una fonte. ad es io in pre contes uso solo riso.
vedi come vai di sett in sett: foto nella stssa posiz e luce e vedi se cambi.
ciao

**Sime** · 22-01-2008, 22:57:29

ma 150/180 gr di parmigiano la sera son okay secondo voi? a me sembrano un tantinello eccessivi :| ...

***lafettina*** · 22-01-2008, 23:52:36

Originariamente Scritto da Bulldogrrr Visualizza Messaggio

Io sono un amico di bull,nn ho il mio account su questo sito.Mi ammeno da 22 anni ormai e ne so parecchio di bodybuilding e di diete.Ti assicuro che la tua nn è male,se devo essere pignolo,il pre wo,mi sembra un po' approssimativo.Di notte,verso le 3/4,io ti consiglio di mangiare qualcosa,nn so un frutto o yogurt,anche pane di soia magari.Ciao

bull nn metto in dubbio quello che dici, ma permettimi che in 130 messaggi che hai scritto ti sei beccato anche una rep negativa x un post in un altro topic. nn ti conosco e dato che sulle diete sono abbastanza pignolo voglio avere opionioni precise. non mi stò allenando da bber ma da pl, la ara ce l'ho il 30 marzo e al momento vengo da 2 mesi e un po' di inattività un po' sovrappeso.punto a fare 250 kg di stacco da terra ma la vedo dura

***lafettina*** · 22-01-2008, 23:53:53

Originariamente Scritto da Sime Visualizza Messaggio

ma 150/180 gr di parmigiano la sera son okay secondo voi? a me sembrano un tantinello eccessivi :| ...

in effetti nn sono pochi, soprattutto x il colesterolo, vedrò di dividere le assunzioni

***lafettina*** · 22-01-2008, 23:59:26

Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio

dunque altezza, peso? bf?
quando hai la gara?
nitrobolon che cos'è?
non sembra male ma troppi carbo ancora... è vero sei in fase iniziale quindi potresti tenerli ma optare per solo una fonte. ad es io in pre contes uso solo riso.
vedi come vai di sett in sett: foto nella stssa posiz e luce e vedi se cambi.
ciao

191 cm x 100 kg bf 15-16%
gara il 30 marzo
nitrobolon è arginina e creatina insieme nelle varie forme + citrullina, ottimo pre wo a mio avviso.
ma tu fai gare di bbing o da pl?
questo schema è solo x le prime due-tre settimane poi aumenterò le proteine fino a portarle a 2-2,5 g x kilo di peso. facendo pl i grassi mi sono essenziali specialmente quelli saturi del burro o del parmigiano
mi sembra buono come base anche se è migliorabile... come tutto del resto

***lafettina*** · 23-01-2008, 17:21:17

up

**vincent_81** · 23-01-2008, 17:57:39

Ad es il pomeriggio hai:

hai 50 gr di pane o 5 fette wasa o 5 gallette....

sono diverse in quantitativo di carbo, ig!!

Dieta illegibile, postale per benino.

Nn sono un esperto, ma credo che per una dieta di forza dovrebbe essere più alta di carb