dieta x preparazione gara

***zajka*** · 25-01-2008, 14:50:48

seh. anch'io dorian lo invoco da un bel pezzo ma non si fa vivo

**liscio** · 25-01-2008, 18:44:29

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

volume sempre uguale e intensità a palla, la via è quella

per curiosita' quando smetti o riduci molto glli allenamenti?

**kickboxer_87** · 25-01-2008, 20:48:20

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

allora diciamo che nn cambio dieta, lmeno x il momento. vi ringrazio tutti x il momento ragazzi, siete stati gentilissima. buona notte

mi sarebbe piaciuto essere più utile, mi spiace. sarà per la prossima

***lafettina*** · 25-01-2008, 23:19:11

Originariamente Scritto da liscio Visualizza Messaggio

per curiosita' quando smetti o riduci molto glli allenamenti?

le ultime due settimane, la prima riduco il volume e la seconda faccio due soli allenamenti, l'ultimo il giovedì e di solito si prova il peso di entrata

***lafettina*** · 25-01-2008, 23:21:04

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

mi sarebbe piaciuto essere più utile, mi spiace. sarà per la prossima

lo sei stato lo stesso kick, ormai conosco il mio organismo e sò come devo prenderlo x ottenere ciò che voglio, una keto o una metqbolica al momento nn mi và, ma nn mancherà occasione, tranquillo

***lafettina*** · 28-01-2008, 11:12:46

ragazzi oggi inizio questa dieta, ho deciso che dalla seconda settimana metto i legumi nel pre wo, sono curioso di vedere l'effetto. grazie a tutti x gli interventi, come al solito gentilissimi. Purtroppo un infortunio alla mano nn mi permette di allenarmi come vorrei ma nn mollo e vado avanti, spero che mi passi presto

**bleedeyes** · 31-01-2008, 22:11:35

nei giorni di riposo sposta i carbo solo a colazione e lo spuntino della mattina
nei giorni di allenamento togli i carbo dalla merenda del pomeriggio compresa e sostituisci tutti gli introiti con proteine e grassi, ti consiglio di arrivare anche a 3,5g 4g di pro per peso corporeo.