Crepes proteike per la mattina...

[Tristan]

Ok ok... ho controllato..... le fette biscottate è meglio ke le tolgo...ma comunque.... io per mia fortuna non ho problemi ad ingrassare.... neanke con le bombe divento grosso e questo ha effetti anke sui muscoli anke se ultimamente qualke miglioramento lo vedo... comunque ke consigli??? diminuisco magari la farina e la porto a 100gr pensando ke c'è anke il latte???

@Deadlift... il procedimento è come quello ke dice Tristan

se ricordo bene, criticai la tua dieta in quanto carente di cho, non arrivavi manco a 200...

vedi te..

[Giagotto]

se ricordo bene, criticai la tua dieta in quanto carente di cho, non arrivavi manco a 200...

vedi te..

Si ma poi l'abbiamo corretta... aumentando i cho a pranzo e mettendoli nello spuntino pomeridiano

[Tristan]

Si ma poi l'abbiamo corretta... aumentando i cho a pranzo e mettendoli nello spuntino pomeridiano

ok allora

[lucaflanker]

io faccio così:
6-7 albumi+1tuorlo
70 gr di quaker oppure creali di qualsiasi tipo.
Mischio tutto e poi metto in una te glia con carta forno.
Inforno a 180° per circa 20min.
Poi puoi insaporirla con miele o marmellata e poi inzupparla nel latte
ottimaaa...

azz sembra buona.....forse ho trovato il mio spuntino da portare in uni...

[Deadlift]

sto andando a fare la spesa per prendere tutti gli ingredienti...questa sera provo a farla anche io, vediamo cosa esce

[Giagotto]

sto andando a fare la spesa per prendere tutti gli ingredienti...questa sera provo a farla anche io, vediamo cosa esce

Mai mangiate normali Crepes con nutella o marmellata o gelato???Il gusto è molto simile......

[EGMario86]

giagotto dove lo trovi il tic a PA? :| io nn lo trovo da nessuna parte

[spronchise]

io faccio così:
6-7 albumi+1tuorlo
70 gr di quaker oppure creali di qualsiasi tipo.
Mischio tutto e poi metto in una te glia con carta forno.
Inforno a 180° per circa 20min.
Poi puoi insaporirla con miele o marmellata e poi inzupparla nel latte
ottimaaa...

purtroppo io non riesco a trovare gli albumisabato provo all'eurospin..se li trovo la preparo subito per la colazione di domenica..ho già in mente di insaporirla con la marmellata light di linessa alla fragolagrazie cmq per la ricetta

[mauxo]

giagotto dove lo trovi il tic a PA? :| io nn lo trovo da nessuna parte

Al GS

[Mr. Anderson]

io le facevo con

350 gr di albume
1 tuorlo
50 ml di latte
45 gr di farina di farro
tic e un po di cacao...


uhmmmmm gommossissime.....

io uso farina d'avena

[Deadlift]

io la provo ora, ma invece della farina metto il lievito..

tic quante gocce?

[Giagotto]

X le gocce nella ricetta normale si mettono due cucchiaini di zucchero... vedi a quanto equivalgono a gocce d tic... ps. il mio non è tic ma dietor liquid ke è la stessa cosa lo trovo alla despar, auchan...

[Deadlift]

X le gocce nella ricetta normale si mettono due cucchiaini di zucchero... vedi a quanto equivalgono a gocce d tic... ps. il mio non è tic ma dietor liquid ke è la stessa cosa lo trovo alla despar, auchan...

io ho preso il tic, e credo di avere esagerato con la dose

[Tristan]

io ho preso il tic, e credo di avere esagerato con la dose

se invece usi le pro di tic ne messo poco

[Deadlift]

l'ho appena provata, mi è uscita una cagata pazzesca

ora faccio il secondo tentativo, non avevo messo la farina ma solo il lievito e avevo messo troppo latte