whey protein, quanto assumenrne?

[Scarface76]

oddio

i valori sono ottimi...ma che pro ha? siero del latte?

Raga infattis ti prodotto italiani sulla carta sembrano ottimi. Pure io quando vi parlavo delle teras ecc, voi mi avete detto che fanno cagare. Però i valori sono ottimi. A sto punto se non ci si può fidare delle etichette però è inutile leggerle, magari pure quelle degli alimenti sono taroccate. Magari troviamo un prodotto che è buono al palato, sulla cofezione c'è scrito pochi carbi pochi grassi ecc e inveece è una cazzata.

[Scarface76]

nel senso che ci son poche proteine x g?

suggerimenti per qualche marca?

cmq ritornando al discorso, qunate ne posso assumerne?

cmq è normale comprare prodotti scadenti. SOprattutto se si è profani del settore.
Le marche da comprare sono quelle che trovi nei negozi on line buoni tipo il sito di sergio. Le marche: optimum nutrition, Eas, cytosposrt ecc
Magari prendile senza aspartame che se per caso le metti negli albumi o in altri alimenti le puoi cuoicere, con l'aspartame la cottura non è molto igienica

[gibry]

a parte il discorso marchi e qualità il topic comunque non ha senso.
Devi prenderne quante ne prevede la tua dieta..e se non hai una dieta fattela o fattela fare.
Le proteine mica sono delle medicine con dosaggi prestabiliti... è roba da mangiare

[shernon]

oddio

i valori sono ottimi...ma che pro ha? siero del latte?

guarda i valori sono buoni, in quanto poi è composto da isolate, xo tocca vedere la % sul secco

[Mr. Anderson]

nn per fare il guasta feste, ma vi ricordate le varie analisi postate di marche famose che sull'etichetta dicevano tipo 80% e poi dalle analisi risultava circa il 40-50% ?

[shernon]

appunto, da quando postarono quelle analisi, io mi fido solo delle ON

[Tristan]

appunto, da quando postarono quelle analisi, io mi fido solo delle ON

si appunto...me lo ricordo, volevi passarmelo su msn

[topofurbo]

appunto, da quando postarono quelle analisi, io mi fido solo delle ON

dove recupero questa analisi?

a parte il discorso marchi e qualità il topic comunque non ha senso.
Devi prenderne quante ne prevede la tua dieta..e se non hai una dieta fattela o fattela fare.
Le proteine mica sono delle medicine con dosaggi prestabiliti... è roba da mangiare

eh lo so...la dieta che sto seguendo è questa spulciando qua e la sul forum

Colazione:
200ml latte PS
5-6fette bisc integrali con marmellata senza zucchero
24g di whey enerzona
Spuntino:
un frutto + fonte proteica magra (affettati come bresaola, tacchino) 60-80g, 10-15g di frutta secca
Pranzo:
100-120 di pasta con condimenti semplici (il pesto un paio di cucchiaini)
120-130g di carne tacchino (odio il pesce e pollo )
verdure
Spuntino:come sopra
preWO come sopra ma senza frutta secca con un frutto in più
Cena che equivale al Post WO
200g legumi cotti piselli, lenticchie , verdure (cavoli, spinaci, insalata ecc), pane bianco 100g ,2cucchai olio extra vergine
per i giorni che non mi alleno tolgo il pane e metto carne?
Prenanna
24g di whey enerzona+frutta secca

[shernon]

dove recupero questa analisi?



eh lo so...la dieta che sto seguendo è questa spulciando qua e la sul forum

Colazione:
200ml latte PS
5-6fette bisc integrali con marmellata senza zucchero
24g di whey enerzona
Spuntino:
un frutto + fonte proteica magra (affettati come bresaola, tacchino) 60-80g, 10-15g di frutta secca
Pranzo:
100-120 di pasta con condimenti semplici (il pesto un paio di cucchiaini)
120-130g di carne tacchino (odio il pesce e pollo )
verdure
Spuntino:come sopra
preWO come sopra ma senza frutta secca con un frutto in più
Cena che equivale al Post WO
200g legumi cotti piselli, lenticchie , verdure (cavoli, spinaci, insalata ecc), pane bianco 100g ,2cucchai olio extra vergine
per i giorni che non mi alleno tolgo il pane e metto carne?
Prenanna
24g di whey enerzona+frutta secca

analisi top secret..stanno in causa la marca che è stata sputtanEta x questo motivo

[topofurbo]

analisi top secret..stanno in causa la marca che è stata sputtanEta x questo motivo

[Remo]

prenditi le whey della optimum nutrition e le casein sempre della optimum .. io le sto usando attualmente !! ottimo sapore ottima digiribilità e gusto,anche se le casein sono un po care ... poi vedi tu !

[shernon]

cmq da quelle analisi emerse che le ON hanno l'80% circa del valore proteico sul secco rispetto le altre con livelli inferiori..quindi On vai sul sicuro