whey protein, quanto assumenrne?

[topofurbo]

ciao a tutti, sono 175 x 68 kg e mi son comprato un barattolone di whey protein della ener zona.
Volevo sapere quanto devo assumerne la mattina e nel post WO

La sera prima di andare a dormire sarebbero più consigliate le caseine ma se assumo una quantità (quanta) di whey e un po' di frutta secca(quanta) per rallentare l'assorbimento, va bene uguale?

[Tristan]

peggior marca non potevi comprare...

[topofurbo]

perchè?

[shernon]

già..marca di qualità scadente

[topofurbo]

nel senso che ci son poche proteine x g?

suggerimenti per qualche marca?

cmq ritornando al discorso, qunate ne posso assumerne?

[Mr. Anderson]

ciao a tutti, sono 175 x 68 kg e mi son comprato un barattolone di whey protein della ener zona.
Volevo sapere quanto devo assumerne la mattina e nel post WO

La sera prima di andare a dormire sarebbero più consigliate le caseine ma se assumo una quantità (quanta) di whey e un po' di frutta secca(quanta) per rallentare l'assorbimento, va bene uguale?

se compravi un pacco di zucchero ti costava meno... molto meno

[Tristan]

se compravi un pacco di zucchero ti costava meno... molto meno

ehehe

[topofurbo]

se compravi un pacco di zucchero ti costava meno... molto meno

Ma che vuol dire? che fanno cagare come whey perchè son tutto fuorchè proteine?

[Tristan]

Ma che vuol dire? che fanno cagare come whey perchè son tutto fuorchè proteine?

praticamente si

[topofurbo]

merda...le ho appena prese..vabbè le butto
hai qualche prodotto da consigliare?

[Tristan]

merda...le ho appena prese
hai qualche prodotto da consigliare?

dipende se vuoi whey (pro a rilascio rapido), caseine (lente) oppure un blend tra le due..

poi va analizzato il tuo budget...cmq postami un po' i valori per 100gr delle enerzona...

[topofurbo]

dipende se vuoi whey (pro a rilascio rapido), caseine (lente) oppure un blend tra le due..

poi va analizzato il tuo budget...cmq postami un po' i valori per 100gr delle enerzona...

un attimo che guardo...

cmq più che budget volevo un prodotto di qualità...mi son appena preso 3 misurini di sta roba e vengo a sapere che se prendevo zucchero facevo meglio...mi vine da mollarmi una fucilata sulle palle

[topofurbo]

cmq mi interessano prodotti con prot veloci sia con prot lente per il pre nanna....


allora per 100g

prot 90g
carbo 1g
fat 0,5g
372 kcal

per 1 misurino, 8g
7,2
0,08
0,04
30kcal

[Tristan]

cmq mi interessano prodotti con prot veloci sia con prot lente per il pre nanna....


allora per 100g

prot 90g
carbo 1g
fat 0,5g
372 kcal

per 1 misurino, 8g
7,2
0,08
0,04
30kcal

oddio

i valori sono ottimi...ma che pro ha? siero del latte?

[topofurbo]

oddio

i valori sono ottimi...ma che pro ha? siero del latte?

ingredienti:
prot isolate del siero CFMF (cross flow microfiltration) - Lecitina di soia

conservare in un luogo fresco e ascuitto
1 misurino = 1 blocchetto di proteine