aerobica e inverno

[master wallace]

Non serve a nulla coprirsi eccessivamente durante lo sport per sudare di più, anzi è controproducente se si considera la sensazione sgradevole che questo comporta, fino ad arrivare a mal di testa, vertigini ecc... Dico questo perchè durante un attività aerobica si ha un aumento della temperatura corporea e della circolazione sanguigna. La funzione che ha il sudore è quella di prevenire il surriscaldamento e mantiene la temperatura corporea stabile, la sudorazione non ha nulla a che vedere con i grassi! Ciò che si perde durante un allenamento intenso, tramite sudore, è composto al 99% da acqua e questo lo si può semplicemente verificare salendo sulla bilancia prima e dopo lo sforzo. Puoi avere un calo del peso corporeo anche di 2-3 kg., ma è solo acqua quella che perdi, e questa verrà reintrodotta nel corso della giornata e ritornerai al peso pre-allenamento. I grassi si eliminano nel lungo periodo, non è facile come si pensa bruciarli. Pensa che un maratoneta, anche se ha poca massa grassa, conclude una gara bruciando circa 30 gr di grasso.

Tutte ste cose le sapevo gia'.
Ma non centrano nulla.Non dobbiamo fare maratone, ne' correre nel deserto.
Correre coperti fa aumentare la temperatura corporea, e questo come dice un principio base della biologia, fa perdere piu' grasso ( oltre all'acqua. .ovvio).
Non succede nulla di che.Poi si beve, si assumono integratori e si fa un pranzo.

[dack]

Tutte ste cose le sapevo gia'.
Ma non centrano nulla.Non dobbiamo fare maratone, ne' correre nel deserto.
Correre coperti fa aumentare la temperatura corporea, e questo come dice un principio base della biologia, fa perdere piu' grasso ( oltre all'acqua. .ovvio).
Non succede nulla di che.Poi si beve, si assumono integratori e si fa un pranzo.

Non è questione dell'attività specifica che si fa, il discorso è generale e il caso del maratoneta non è fatto a casaccio, ma solo perchè è evidente a tutti che un atleta di quel livello, che consuma un quantitativo calorico talmente elevato durante un gara di corsa, arrivi a bruciare un quantitativo irrisorio di grassi.

Ora, il concetto è semplice: sudando si perde solo acqua e sali minerali che non hanno niente ma niente a che vedere con il grasso sottocutaneo. Un mito da sfatare è quello che il grasso lo vaporizzi col sudore!
Come sappiamo tutti, ci sono due elementi che permettono la perdita del peso e sono un alimentazione corretta ed esercizio.
Una giacchettina di plastica utilizzata con il solo scopo di farci sudare rischia di farci venire solamente un bel colpo di calore!

La definizione dice:

Il colpo di calore è una situazione di malessere generale causata da una temperatura troppo alta, associata ad un elevato tasso di umidità e alla mancanza di ventilazione, a cui l'organismo non riesce ad adattarsi.

Un kway, che in caso di sudorazione agevola le condizioni di cui sopra facendo un effetto cappa tra la pelle o la maglietta ed il tessuto impermeabile, è assolutamente inutile se non utilizzato per il suo preciso scopo

ps. Ho correto i gr del maratoneta.. solo per precisione

[dack]

ma hai letto quello che ho scritto?
l'estate di per se' e' metabolicamente piu' sfigata dell'inverno,se ci son 38 gradi e la tua temperatura corporea e' 37 secondo te il fisico lavora molto per termoregolarsi?
se ci son -5 gradi e la tua e' 37 secondo te il fisico lavora poco?

Mi hai frainteso, perchè io la penso come te. Chiedevo di motivare l'altra teoria

[master wallace]

Non è questione dell'attività specifica che si fa, il discorso è generale e il caso del maratoneta non è fatto a casaccio, ma solo perchè è evidente a tutti che un atleta di quel livello, che consuma un quantitativo calorico talmente elevato durante un gara di corsa, arrivi a bruciare un quantitativo irrisorio di grassi.

Ora, il concetto è semplice: sudando si perde solo acqua e sali minerali che non hanno niente ma niente a che vedere con il grasso sottocutaneo. Un mito da sfatare è quello che il grasso lo vaporizzi col sudore!
Come sappiamo tutti, ci sono due elementi che permettono la perdita del pese e come tutti sappiamo sono un alimentazione corretta ed esercizio.
Una giacchettina di plastica utilizzata con il solo scopo di farci sudare rischia di farci venire solamente un bel colpo di calore!

La definizione dice:

Il colpo di calore è una situazione di malessere generale causata da una temperatura troppo alta, associata ad un elevato tasso di umidità e alla mancanza di ventilazione, a cui l'organismo non riesce ad adattarsi.

Un kway, che agevola le condizioni di cui sopra facendo un effetto cappa tra la pelle o la maglietta ed il tessuto impermeabile, è assolutamente inutile se non utilizzato per il suo preciso scopo

ps. Ho correto i gr del maratoneta.. solo per precisione

nessun colpo di calore per 20-25 minuti di corsa in inverno.
Ed ogni volta che sudi perdi anche grasso.Tutto cio' che alza la temperatura corporea fa perdere anche grasso.

[liscio]

ma no correre con addosso manti impermeabili per sudare di più è una cazzata colossale

dai ,la pensi anche come me...questa dovevi capirlo che fosse ironica..

[dack]

nessun colpo di calore per 20-25 minuti di corsa in inverno.
Ed ogni volta che sudi perdi anche grasso.Tutto cio' che alza la temperatura corporea fa perdere anche grasso.

cax è inutile, io ci rinuncio. Ti invito a fare anche una breve ricerca sul web, non troverai nessuna motivazione valida a sostegnp della tua teoria, se non quella che dai tu.

[-RauL-]

Ha ragione DACK al 100%, sudando non si dimagrisce.

[-RauL-]

Ecco i miti da sfatare: http://www.youtube.com/watch?v=oiGpQfYswCE

[Fedemitico1984]

bello bello parole sante

[Ray Of Light]

comunque correre d'inverno, (magari in una strada di campagna) sotto la pioggia e' una delle sensazioni piu' belle che un atleta possa provare. Ti da il senso della sfida e della vittoria con te stesso. perche' privarsene?

[nomoretrouble]

bruci lo stesso calorie...quindi

[dack]

comunque correre d'inverno, (magari in una strada di campagna) sotto la pioggia e' una delle sensazioni piu' belle che un atleta possa provare. Ti da il senso della sfida e della vittoria con te stesso. perche' privarsene?

Non ho mai detto che è una sensazione della quale bisogna privarsene, la trovo anch'io io tutto sommato piacevole. Ho provato ad allenarmi anche in bicicletta sotto la pioggia.
Le mie erano solo delle osservazioni a seguito di alcuni interventi sul fatto che, il coprirsi di proposito in maniera eccessiva con la convizione che la sudorazione che ne consegue faciliti la perdita di grasso sottocutaneo, sia una credenza priva di qualsiasi fondamento

[master wallace]

Ha ragione DACK al 100%, sudando non si dimagrisce.

OK, allora correte senza maglietta a torso nudo.

[Meco]

non credo affatto che sudare di piu faccia dimagrire .... pero ci sono molte conferme che stare sempre belli al caldo anche quando ci si allena aumenta la produzione di gh che come noto è fortemente lipolitico.

[master wallace]

le ghiandole sudoripare, solo per il fatto che devono lavorare di piu' per espellere acqua (perche' il calore aumenta. .) aumenta il dispendio energetico, specie ossidativo.
Se il calore del corpo non aumenta, non si suda.
Anche una sauna fa dimagrire un po'.