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[Emi_italy]

riesco a mangiare massimo 1800 kcal.. di più proprio non ci riesco

fregatene e mangia!

[yeah]

ma mangi carnee la mattina uova posta un esempio e per il tuo bene

[addominali]

si ma io i muscoli li voglio ok. ma voglio anche essere atletico. quindi i muscoli ok ma la ciccia no

[addominali]

mangnate na brioche allora la mattina vedrai che l apprezzi

non fa male?

[addominali]

Se vuoi raggiungere un minimo di obbietivi bisogna mangiare qualcosa in piu',piano piano ci si abitua, anche io all'inizio ero cosi'...

infa piano piano aumento le calorie.

p.s.
prima mangiavo davvero un casino di pacciughi ed ho scoperto che erano ipercalorici e non mi saziavano neanche. ora che sto attento all'alimentazione mangio un casino, poche kcal, e sono sazio molto prima

[addominali]

ma mangi carnee la mattina uova posta un esempio e per il tuo bene

vedo alcuni di voi che mangiate troppe uova alla settimana.. addirittura anche crude che fa venire la salmonella. di uova me ne mangio 2 alla settimana max 3 e va bene così.. cmq sta sera posto quello che ho mangiato durante la giornata

[yeah]

non hai ciccia non fare come me che pensavo di averla poi mi soino ammalato e mi abbuffo sai csa iteendo 10mila cal al di caxxo adesso vorrei essere in te ma rimediero anche se e difficile la brioches meglio no ma almeno ti viene fame un po di piu

[yeah]

le uova falle almicrononde o in padella caxxo posta la dieta vedrai ci ringrazierai se fossi in te

[IceHand]

ok, cmq per avere anche un visic atletico, bisogna cmq mangiare il giusto e bene, e poi non è che ti viene un panzone, sempre se mangi pulito, e poi se i muscoli sono bene proporzionati, un po' di ciccia che vuoi che sia...

[yeah]

poi la togli ha 15 annoi come un gay

[IceHand]

Mica devi per forza mangiare le uova...siamo in un paese in cui cè una stra grande varieta' di alimenti...

[addominali]

non hai ciccia non fare come me che pensavo di averla poi mi soino ammalato e mi abbuffo sai csa iteendo 10mila cal al di caxxo adesso vorrei essere in te ma rimediero anche se e difficile la brioches meglio no ma almeno ti viene fame un po di piu

10mila kcal al giorno?? oddio.. come ***** fai? cmq si.. penso di avere un pò ci grasso nella parte inferiore della pancia.. ma gli altri dicono che non è vero

[addominali]

le uova falle almicrononde o in padella caxxo posta la dieta vedrai ci ringrazierai se fossi in te

si ok tra poco la posto..

[IceHand]

L'importante e non mangiare le schifezze, basta mangiare le cose giuste, e quelle che ti servono!
Poi sta' a te vedere quanta voglia hai...

[yeah]

come me ti posto cio che magno non e un o scherzo sono passato da 50 kili a 73
cm2 la mia dieta e tipo queesta oggi mi son mangiato 8uova 460 di asrance e 4 noci
poi quattro etti di arachidi una piadina 2 litri di coca 2red bull 1 toast prosciutto formaggio 1twix 3 tronky 1 crepes con nutella 1 con proscutto e formaggio 1coppa gigante di jogurt con fruutta secca e mniele 1hotdog con mezzo barattolo di maionese 1snikers e bresaola 1 barattolo di miele 1 kg di pane