Il mio frullato IperProteico(solo cibo): che ve ne pare

[NoFun82]

lo converte in adipe..diciamo che in una high carb un limite in generale sarebbe sui 50gr di fruttosio max al giorno..in cutting invece si puo stare 1 po piu alto ma sempre entro un certe range

e di zuccheri in generale?300 grammi di mandarini sarebbero già circa 50 gr di fruttosio...

[shernon]

e di zuccheri in generale?300 grammi di mandarini sarebbero già circa 50 gr di fruttosio...

zuccheri li prenderei solo un minimo indispensabile..cmq se ti mangi 300gr di mandarini in overfeeding nel resto della giornata cerca di evitare altro fruttosio

[NoFun82]

zuccheri li prenderei solo un minimo indispensabile..cmq se ti mangi 300gr di mandarini in overfeeding nel resto della giornata cerca di evitare altro fruttosio

scusa un attimo ma a sto punto ti devo chiedere le tue referenze (per sapere chi mi consiglia, non per altro)

-se sei preparatore atletico o medico nutrizionista (teorie)
- se sei un atleta appassionato(pratica)->quindi sapere come sei messo

questo perchè ad esempio , essere criticato da tristan, che non è un medico e che ha come obiettivo sollevare 100kg d panca non m va...

premesso questo: ma davvero pensi che mangiare più frutta di quanto hai detto faccia ingrassare?
te lo chiedo perchè, per esperienza personale, così non mi risulta

grazie

[bleedeyes]

secondo me hai pienamente ragione.
non è vero che le calorie sono tutte uguali.
e cmq prendere lo stesso quantitativo di carboidrati da un alimento ad un altro è differente, perchè è differente l'assimilazione.
2kg di sedano non fa ingrassare come 100gr di pasta.
1kg di pere non fà ingrassare come 150gr di pasta.
Almeno anche per me è così poi la teoria la lascio a voi

[Tristan]

scusa un attimo ma a sto punto ti devo chiedere le tue referenze (per sapere chi mi consiglia, non per altro)

-se sei preparatore atletico o medico nutrizionista (teorie)
- se sei un atleta appassionato(pratica)->quindi sapere come sei messo

questo perchè ad esempio , essere criticato da tristan, che non è un medico e che ha come obiettivo sollevare 100kg d panca non m va...

premesso questo: ma davvero pensi che mangiare più frutta di quanto hai detto faccia ingrassare?
te lo chiedo perchè, per esperienza personale, così non mi risulta

grazie

ma che problemi hai?

[NoFun82]

ma che problemi hai?

nessun problema tristan, nessuno...

[NoFun82]

secondo me hai pienamente ragione.
non è vero che le calorie sono tutte uguali.
e cmq prendere lo stesso quantitativo di carboidrati da un alimento ad un altro è differente, perchè è differente l'assimilazione.
2kg di sedano non fa ingrassare come 100gr di pasta.
1kg di pere non fà ingrassare come 150gr di pasta.
Almeno anche per me è così poi la teoria la lascio a voi

[Tristan]

nessun problema tristan, nessuno...

buon per te

[shernon]

secondo me hai pienamente ragione.
non è vero che le calorie sono tutte uguali.
e cmq prendere lo stesso quantitativo di carboidrati da un alimento ad un altro è differente, perchè è differente l'assimilazione.
2kg di sedano non fa ingrassare come 100gr di pasta.
1kg di pere non fà ingrassare come 150gr di pasta.
Almeno anche per me è così poi la teoria la lascio a voi

si vabbè lasciamo perdere..fa ingrassare o non fa ingrassare..mah