Poca fame a colazione

[alex77]

attualmente seguo questa dieta:

colazione
cereali 70 (a volte sostituite con fette biscottate)
yogurt frutta 125
miele 15
whey 15

spuntino
pane 60
bresaola 70
f.secca 20


pranzo
pasta 80
carne 200
insalata 200
olio 20

spuntino
mele 300 (a volte sostituite con fette biscottate)
f.secca 20
whey 15

cena
pane 100
carne 200
insalata 200
olio 20

il mio problema principale è che faccio fatica a mangiare a colazione, devo forzarmi e spesso ho sensazione di nausea e vomito!

Come potrei variare l'alimentazione per risolvere il problema?
grazie

[Ray Of Light]

mangia mezzora dopo il risveglio

[nIK0]

Forse perchè non sei stato abituato a fare la colazione ??
stai più leggero la sera, sopratutto a livello di carbo e alza quelle whey a colazione a 30-40g.

[LARRY SCOTT]

Poca fame?
beato te, io divorerei le lenzuola se fossero commestibili

[Tristan]

Poca fame?
beato te, io divorerei le lenzuola se fossero commestibili

sto pure pensando di diminuire i cho durante il giorno per spostarli a colazione

[LARRY SCOTT]

sto pure pensando di diminuire i cho durante il giorno per spostarli a colazione

Confesso di averci pensato pure io....vedrò di studiare un piano pasti alternativo

[Ray Of Light]

variate, variate....