si comicia..gore, sly che dite?

[polscol]

cazz.. allora se non sbaglio.. zero positivo.. l'avevo chiesto a mammà...coincide con il tuo?!

no...con quello di mio papa!quindi hai il sangue del cacciatore..allora carne a kili! io ho A negativo se non sbaglio..

[rena82]

guarda io quando son salito tanto di BF ero arrivato al 12,8 mi pare.... cmq piu di 12 ma non 13%....
ero 80kg.....
ero grosso... in teoria avrei avuto 7-8 kg di troppo ...ma in realtà gareggio a 66kg....

come vedi c'è una certa non equivalenza da natural tra il peso che perdi e la % di grasso da eliminare

un esempio piu semplice....
dagli italiani FIBBN al 2 Torri mi son tirato parecchio.. ma ho perso ancora circa 1,5kg..... questo per ottenere determinati dettagli.... ma la plica addominale non scendeva...
si muoveva di piu quella sul gluteo (di brutto) e poi femorale e miglioravo la schiena...

porca pupazza..14 kg?cristen il che significa che potrebbe essere che debba arrivare a 70/72 kg x 1,83.. faccio ridere caxxo!

[Gore]

porca pupazza..14 kg?cristen il che significa che potrebbe essere che debba arrivare a 70/72 kg x 1,83.. faccio ridere caxxo!

non è detto....
io li avevo dovuto fare una preparazione molto dura per perdere il peso in fretta (4mesi circa)
con la massa che avevo ottenuto, l'ideale sarebbe stato prendermi un anno dalle gare e calare pian piano....

[rena82]

bella dieta sai per caso a quanto corrispondono le dosi di vitamine e minerali in tot?

si solo che dovrei fare il calcolo per bene, allora.. le compresse di C sono da 1 grammo, e di qst sono sicuro, le altre te le posto appena vedo le scatole a casa.. so solo che tra vitamine ed altre cose mi sembro una farmacia.. pero ti posso garantire che mi accorgo da quando integro tutto minuziosamente di stare Bene con la B maiuscola.. recupero, vista, pelle sopratutto più bella e pulita..sembra faticoso, ma l'abitudine poi fa da sovrana e diventa tutto molto semplice..

[rena82]

non è detto....
io li avevo dovuto fare una preparazione molto dura per perdere il peso in fretta (4mesi circa)
con la massa che avevo ottenuto, l'ideale sarebbe stato prendermi un anno dalle gare e calare pian piano....

ah ok.. perciò anche se non arrivo squartato per l'estate, ho tempo fino ad ottobre per fare le cose con calma e bene giusto?!

[rena82]

no...con quello di mio papa!quindi hai il sangue del cacciatore..allora carne a kili! io ho A negativo se non sbaglio..

... esatto carne a volonta.. e pensare che io soffrivo da quando ero gagno di emicrania fortissime, da quando sono in regime alimentare basato su intolleranze legate al gruppo sanguigno..mai piu avuto il benchè minimo fastidio o male.. all'inizio ero molto scettico su questo tipo di alimentazione legata al gruppo del sangue ma poi sono rimasto entusiasta..speriamo di continuare sulla retta via..

[Gore]

ah ok.. perciò anche se non arrivo squartato per l'estate, ho tempo fino ad ottobre per fare le cose con calma e bene giusto?!

aspetta.... allora mi son perso quancosa...

eventualmente quando saprebbe la gara/data obiettivo preparazione?

[rena82]

aspetta.... allora mi son perso quancosa...

eventualmente quando saprebbe la gara/data obiettivo preparazione?

... allora è tutto sul forse.. ma:...dovrebbe essere ad ottobre...il che significa che per evitare figure olderrime, avrei avuto piacere di mettermi in dieta per l'estate in modo da vedere se ero almeno in categoria, anke se il personal mi ha detto di si..

[Gore]

... allora è tutto sul forse.. ma:...dovrebbe essere ad ottobre...il che significa che per evitare figure olderrime, avrei avuto piacere di mettermi in dieta per l'estate in modo da vedere se ero almeno in categoria, anke se il personal mi ha detto di si..

ah ok .. allora vai tranqui hai tutto il tempo

[polscol]

... esatto carne a volonta.. e pensare che io soffrivo da quando ero gagno di emicrania fortissime, da quando sono in regime alimentare basato su intolleranze legate al gruppo sanguigno..mai piu avuto il benchè minimo fastidio o male.. all'inizio ero molto scettico su questo tipo di alimentazione legata al gruppo del sangue ma poi sono rimasto entusiasta..speriamo di continuare sulla retta via..

emicranie???anke il mio babbo ne soffre da sempre..ke sia una coincidenza??cmq in base al mio gruppo la carne la dovrei eliminare, a favore di cereali...ecc...mah..

[rena82]

emicranie???anke il mio babbo ne soffre da sempre..ke sia una coincidenza??cmq in base al mio gruppo la carne la dovrei eliminare, a favore di cereali...ecc...mah..

eh lo so.. non dovrebbe essere la stessa cosa per pro dei latticini..

[polscol]

eh lo so.. non dovrebbe essere la stessa cosa per pro dei latticini..

infatti..ma come faccio a raggiungere la mia quota proteica con latte e formaggi??non mi piacciono neanke tanto..magari ci penso un po su come strutturare una simile dieta

[rena82]

infatti..ma come faccio a raggiungere la mia quota proteica con latte e formaggi??non mi piacciono neanke tanto..magari ci penso un po su come strutturare una simile dieta

proteine doct!

[DORIAN]

rena....che alc usi per poterla prendere prenanna??se pigli un ALC seria non ti addormenti...piu' attivatore neurale non c'e'....cmq...
la dieta non e' malvagia...bisogna provarla cm sempre...
Il cromo lo leverei...ho letto di recenti diversi studi che lo bocciano....serve an chez in pratica...
pre e post w.o. sn ok...forse cm gia' ti dissi e' errato abbinare il vitargo ad altri cho....
il multivit va assunto durante il pasto per una maggior assimilazione mi raccomando...

[polscol]

proteine doct!

non ho capito rena!