raro vedere cose fatte così bene.
Inbocca al lupo Rena
Inbocca al lupo Rena
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Originariamente Scritto da Giampo93 -
Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggiote lo sconsiglio, qst dieta me l'a fatta "su misura" in base al gruppo sanguigno ed altri parametri... e poi dipende dal peso altezza ed altre cose..tutto qui doct
vabbè come non detto, mi sembrava contenesse dei suggerimenti utili, ma se c'è il copyright per carità...io non so nemmeno se ce l'ho un gruppo sanguigno, figurati. l'ascendente va bene lo stesso?
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Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza MessaggioDati? così me la copio..1,83 per 83 kg..9, qualcosa di pliche.. e considerando di(spero) arrivare ad un 4% avro..circa..5 kg da perdere..nemmeno tantissimi
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".
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intorno ai 200 gr.. ma ti dirò mi sono invasato per il merluzzo, lo trovo splendido e gustoso.. di quello sono intorno ai 200 gr moooolto abbondanti..Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioOttima dieta Volevo fare una roba simile anch'io
L'unica cosa che nn hai scritto è la quantità di carne: io avevo pensato a 300g circa.. Tu a quanto l'hai impostata?"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".Commenta
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Originariamente Scritto da Ioria86 Visualizza Messaggio
..per carità, punti di vista.. per lo piu sono sali minerali e vitamine..
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".Commenta
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggioraro vedere cose fatte così bene.
Inbocca al lupo Rena
grazie carissimo..mancavi proprio tu all'appello!!!
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".Commenta
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Originariamente Scritto da giampix63 Visualizza Messaggiovabbè come non detto, mi sembrava contenesse dei suggerimenti utili, ma se c'è il copyright per carità...io non so nemmeno se ce l'ho un gruppo sanguigno, figurati. l'ascendente va bene lo stesso?
!!! non ci sono diritti d'autore tranquillo, più che altro mi hanno sempre detto che ogni dieta è a se per quello ti dicevo che è fatta su misura..
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".Commenta
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lo spero per te.... ma temo che non sia così "matematica" la proporzione tra % di BF da perdere e peso corporeo....Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggio..1,83 per 83 kg..9, qualcosa di pliche.. e considerando di(spero) arrivare ad un 4% avro..circa..5 kg da perdere..nemmeno tantissimisigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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dici che sono di più i kg da perdere? per la tua esperienza di gare che ne pensi? io ho chiesto al preparatore di preparami come se ne dovessi fare una, in base poi a quello, penso che potremmo vedere se posso fare qualcosa ad ottobre anche come easy..ci tengo!Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".Commenta
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ottima dietaPERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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Originariamente Scritto da polscol Visualizza Messaggio
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".Commenta
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qual è il tuo gruppo sanguigno rena?PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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cazz.. allora se non sbaglio.. zero positivo.. l'avevo chiesto a mammà...coincide con il tuo?!Originariamente Scritto da polscol Visualizza Messaggio"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".Commenta
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guarda io quando son salito tanto di BF ero arrivato al 12,8 mi pare.... cmq piu di 12 ma non 13%....Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggio
ero 80kg.....
ero grosso... in teoria avrei avuto 7-8 kg di troppo ...ma in realtà gareggio a 66kg....
come vedi c'è una certa non equivalenza da natural tra il peso che perdi e la % di grasso da eliminare
un esempio piu semplice....
dagli italiani FIBBN al 2 Torri mi son tirato parecchio.. ma ho perso ancora circa 1,5kg..... questo per ottenere determinati dettagli.... ma la plica addominale non scendeva...
si muoveva di piu quella sul gluteo (di brutto) e poi femorale e miglioravo la schiena...sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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bella dieta sai per caso a quanto corrispondono le dosi di vitamine e minerali in tot?FACEBOOK - BLOG
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