Consiglio dieta low carb

[spot86]

x la famosa capsaicina ossia il miglior termogenico naturale che tutti abbiamo sotto naso ma pochi sfruttano...cmq ok x il ketchup lo toglieròdomani niente ricarica!!devo resistere... anke se mi sento già distrutto coi squat..la farò ma mini mini solo un pasto fra 2 settimane

ma ti devi schiattare l'apparato digerente per un po' di capsaicina?

[Broly]

ormai l'ho tolto xk ho notato che mi bruciacchiava il culo...cmq che dite giorni wo 75gr di pasta integrale a pranzo e giorni non wo niente carboidrati ??? non stò ancora facendo aerobica la inizierò sett prox

[Tristan]

magari quella tecnica usala in stallo

[shernon]

seno prova il peperoncino non a mangiarlo

[Broly]

magari quella tecnica usala in stallo

beh tutta questa settimana ho fatto così...dici di continuare in questo modo? e poi aggiungo o no l'aerobica? tenendo conto che un wo dura parecchio anke un ora e mezza.... ho a disposizione bcaa a volontà...oggi li ho presi x la prima volta 5gr pre e 10gr during..oltre al fatto che sono in polvere e fanno cagare...consigliatemi un protocollo hard che si senta xk io non li ho sentiti oggi..grazie.. questa def la tengo ancora x 2 settimane sempre se sta influenza/mal di gola che mi stò tirando dietro da 1 settimana non peggiori..stò già prendendo oki (antifiammatorio) e augmentin (antibiotico...) vitamine a go go da ieri xk mi è arrivato l'ordine che aspettavo con impazienza..minkia buone le whey della on cioccolato..

[Broly]

e poi mi potete dire se la quota di grassi va bene??

colazione) 1compressa omega 3-6-9 della met-rx

merenda) 20gr maionese

pranzo) un cucch grande olio evo - 1compressa

merenda2)se mi alleno niente se no 20gr maionese o 90grammi di grana

cena)uguale a pranzo

grazie