La Banana Prima Del Wo????

[mens]

La segale è a basso IG...
ma più che altro...va bene va male... è tutto relativo. l'IG della banana è alto (se abbastanza matura) e se hai bisogno di un picco insulinico va bene soprattutto se hai un allenamento breve...certo che se stai in palestra due ore meglio una mela... poi se invece prendi la creatina la banana è l'ideale prima dell'allenamento insieme alla creatina. cmq in generale l'alimentazione se ben gestita ti deve offrire una scorta glicemica tale da poter svolgere i tuoi allenamenti ma tutto dipende dalla durata e dall'intensità degli stessi.

Per quanto mi riguarda quando prendo la creatina mi sparo un alto IG con crea mezz'ora/tre quarti prima dell'allenamento altrimenti se non la prendo circa un'ora e mezzo prima dell'allenamento mi faccio il mio spuntino con pro grassi e basso IG. mai avuto problemi.

e mangiare una banana durante il wo dato che il mio dura + di 2 ore, magari mangiata a piccoli morsi intervallati da 20 minuti uno dall'altro, + di una volta lo fatto e non mi sono allenato male, la iniziavo a mangiare dopo 30 minuti di wo e la finivo poco dopo il metà wo.

[zajka]

e mangiare una banana durante il wo dato che il mio dura + di 2 ore, magari mangiata a piccoli morsi intervallati da 20 minuti uno dall'altro, + di una volta lo fatto e non mi sono allenato male, la iniziavo a mangiare dopo 30 minuti di wo e la finivo poco dopo il metà wo.

[shernon]

e mangiare una banana durante il wo dato che il mio dura + di 2 ore, magari mangiata a piccoli morsi intervallati da 20 minuti uno dall'altro, + di una volta lo fatto e non mi sono allenato male, la iniziavo a mangiare dopo 30 minuti di wo e la finivo poco dopo il metà wo.

ma quanto era grossa sta banana?

[zajka]

ma quanto era grossa sta banana?

è da firma l'intera discussione

[the_drifter]

ragazzi cercate di ragionare con il cervello e non con le tabelle nutrizionali.

mangiati pure la banana prima del wo...
cioè, è una banana, mica destrosio puro...suvvia...

[mens]

ma quanto era grossa sta banana?

grossa................

[Tristan]

grossa................

te piace eh...

[mens]

te piace eh...

i soliti doppi sensi.........

[Tristan]

i soliti doppi sensi.........

colpito e affondato

[Frankie78]

Dipende da cosa prendi insieme alla banana.....

Cmq a parte gli scherzi oggi mi alleno all'una e una mezz'oretta prima mi faccio i miei 6g di crea+una banana....

[elpuma]

e mangiare una banana durante il wo dato che il mio dura + di 2 ore, magari mangiata a piccoli morsi intervallati da 20 minuti uno dall'altro, + di una volta lo fatto e non mi sono allenato male, la iniziavo a mangiare dopo 30 minuti di wo e la finivo poco dopo il metà wo.

certo che di gente strana c'è n'è al mondo mezza banana prima mezza durante... ma se ti magni una mela che ha il fruttosio non è meglio?

[Tristan]

certo che di gente strana c'è n'è al mondo mezza banana prima mezza durante... ma se ti magni una mela che ha il fruttosio non è meglio?

lascialo perde

[casualstyle]

ok recepito il messaggio...ogni volta come sempre esaurienti e precisi ragazzi!!! GRAZIE per l'aiuto!!!