questi i miei progressi in 1 settimana, cosa ne pensate?

[leonardoS]

ragazzi sto seguendo alla lettera i vostri consigli.. non faccio cardi ma lo skip o come diavolo si kiama diciamo quello che simula lo sci.. in 30 minuti brucio 1500 kilokalorie

[Momy985]

ragazzi sto seguendo alla lettera i vostri consigli.. non faccio cardi ma lo skip o come diavolo si kiama diciamo quello che simula lo sci.. in 30 minuti brucio 1500 kilokalorie

le calorie indicate sulle macchine fitness sono indicative...e poi sei sicuro 1500?
Cmq i 20-30 min. di cardio falli dopo i pesi, così hai già esaurito il glicogeno muscolare ed è più facile bruciare grasso.
Procurati una fascia per i battiti...e mettiti in zona lipolitica a 60-70% Fc-max(220-età)x 0.65 e mantienili per tutta la durata.