Perchè è Meglio Mischiare Proteine veloci e Lente?

[Cavis]

Ciao Ragazzi..
Mi chiedevo a Colazione è meglio assumere Proteine Veloci e Proteine Lente, ad esempio Latte + Albumi oppure è meglio preferire una sola fonte proteica, per coprire il fabbisogno?

Quando e perchè sono Meglio le Une o le Altre?

[shernon]

search..se ne è parlato in milioni di post

[Ray Of Light]

veloci

[ectoOne]

Proteine Veloci, Proteine Lente quante stupidaggini devo sentire...

[misterblack79]

Ciao Ragazzi..
Mi chiedevo a Colazione è meglio assumere Proteine Veloci e Proteine Lente, ad esempio Latte + Albumi oppure è meglio preferire una sola fonte proteica, per coprire il fabbisogno?

Quando e perchè sono Meglio le Une o le Altre?

diciamo che dopo il digiuno notturno meglio un qualcosa di veloce infatti i fat sono poco utilizzati la mattina...mischiare fonti proteiche nel tuo esempio latte e uova non ne vedo il motivo...per una questione digestiva che è più lenta diciamo detto in parole povere...usa solo una fonte proteica ...molti altleti prima anche ora cmq utilizzano mischiare pro in polvere veloci o lente(caseine) pre wo lo ritengono un mix perfetto...certo poi dipende dal tempo che passa dal pasto al wo...la proteina del siero e la caseina vengono assorbiti in modo differente stimolano risposte metaboliche differenti in realtà dovrebbero completarsi l'una a l'altra...ecco il loro impiego contemporaneamente

[misterblack79]

Proteine Veloci, Proteine Lente quante stupidaggini devo sentire...

cioè spiegati

[Tristan]

Proteine Veloci, Proteine Lente quante stupidaggini devo sentire...

spiegati

voglio sentire la boiata che sparerai

[ectoOne]

Lascia perdere, inutile perdere tempo...

[Tristan]

Lascia perdere, inutile perdere tempo...

illuminami/ci

[Deadlift]

Lascia perdere, inutile perdere tempo...

bah se lo credi tu ok.

[shernon]

Lascia perdere, inutile perdere tempo...

valuto da molti post che scrivi che comunque hai 1 certa cultura ma nn capisco xchè 6 sempre la voce fuori dal coro

[ectoOne]

Perchè ragiono.

Ma secondo te il corpo realmente, se non riceve continuamente supporto proteico perde massa?

Dai siamo onesti, queste sono solo trovate per vendere inutili integratori.

[Deadlift]

Perchè ragiono.

Ma secondo te il corpo realmente, se non riceve continuamente supporto proteico perde massa?

Dai siamo onesti, queste sono solo trovate per vendere inutili integratori.

ma non mi sembra che gli integratori proteici siano tanto inutili

quindi dopo 8 ore di digiuno notturno posso tranquillamente non mangiare proteine? ..a beh......

[shernon]

Perchè ragiono.

Ma secondo te il corpo realmente, se non riceve continuamente supporto proteico perde massa?

Dai siamo onesti, queste sono solo trovate per vendere inutili integratori.

no no ma nn si parla di questo..si parla della migliore assimilazione proteica da attuare in genere nel post-wo o colazione, cioè nn stimo dicendo che se prendi le proteine lente perdi muscolo ma che sono migliori delle proteine veloci xchè forniscono subito gli amminoacidi al muscolo creando un ottimale stato di anabolismo, cosa che con le caseine(pro lente) nn avviene, cioè non è che nn metti i muscoli o li perdi se assumi post-wo o colazione questo tipo di pro, solo che la finestra anabolica non viene sfruttata nel modo ottimale..alla fine è un ottimizzazione, nessuno ti vieta a mettere le caseine

[Cavis]

diciamo che dopo il digiuno notturno meglio un qualcosa di veloce infatti i fat sono poco utilizzati la mattina...mischiare fonti proteiche nel tuo esempio latte e uova non ne vedo il motivo...per una questione digestiva che è più lenta diciamo detto in parole povere...usa solo una fonte proteica ...molti altleti prima anche ora cmq utilizzano mischiare pro in polvere veloci o lente(caseine) pre wo lo ritengono un mix perfetto...certo poi dipende dal tempo che passa dal pasto al wo...la proteina del siero e la caseina vengono assorbiti in modo differente stimolano risposte metaboliche differenti in realtà dovrebbero completarsi l'una a l'altra...ecco il loro impiego contemporaneamente

Grazie a tutti

Mi chiedevo però perchè nelle diete si utilizza molto LAtte + Albumi..?
Se le proteine che mi servono sono quelle Veloci dopo il digiuno notturno sarebbe meglio arrivare alla quota proteica con gli albumi da come mi dite Voi!