Chi Mi Corregge La Mia Alimentazione?

**shernon** · 01-02-2008, 22:20:55

Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio

? se è per l'italiano è voluto, ed infatti l'ho virgolettato apposta per chi ci mette di più ad arrivarci, ma evidentemente non è servito

**shernon** · 01-02-2008, 22:22:24

Originariamente Scritto da nocciolino Visualizza Messaggio

si, lo so ed hai ragione a dire questo perchè lo sono...però penso che a qualsiasi persona (con un minimo di carattere) se viene pressato su ogni frase alla fine puo dar fastidio....quindi rimaniamo nell'ambiente bello e tranquillo..che ci facciamo anche 2 risate..e miglioriamo anche le mie croci-----che croce oh!haha

..tranqui..ti ripeto io scherzo..alla fine anche se le fai male, hai avuto coraggio a postare il video

**nocciolino** · 01-02-2008, 22:24:43

ma scherzi, sono apposta!...grande...!

**nocciolino** · 14-02-2008, 20:12:28

torno di nuovo sul mio post!!...allora la dieta va bene, mi mantengo sempre intorno alle 2000k...risultati ne sto avendo (non drastici) ma si vedono....non ho perso molti kg. diciamo ma ho messo buona massa muscolare e sono piu tonico...(come se il grasso si fosse sparso in modo omogeneo)...cmq. in quasi un mese va bene...solo che ho un problema (il motivo per cui scrivo)...mi sento gonfio...come mai? poi quando vado in bagno sembra di partorire, haha...puo essere dalle verdure? o magari dai prodotti che prendo?? help!!...

**nocciolino** · 14-02-2008, 20:18:42

eccomi!! in anticipo di una settimana, in pratica alla fine della prossima settimana ho raggiunto quota 6 settimane che mi esercito con la scheda da voi postata!!..i risultati li sto avendo,sia come massa che come forza...quindi in anticipo chiedo la nuova scheda, così non perdo tempo a comprendere gli esercizi, me li studio prima....heheh...grazie....allora???

**nocciolino** · 14-02-2008, 20:23:17

ops...
ho sbagliato...a postare la seconda...domanda!!scusate

**Baron James** · 15-02-2008, 12:14:24

la differenza tra panedi segale e bianco è nella q.tà di fibre che ritardano l assimilazione degli zuccheri così che non vengono trasformati in tesuto adiposo...per l amico nocciolino penso ke gli convenga prima dimagrire , poi in seguito mettere massa(magra!)...

**nocciolino** · 15-02-2008, 13:55:36

ma infatti io sto seguendo una dieta....in piu mi alleno, non è che faccio la dieta in poltrona...mi vado ad allenare 3 volte a settimane (con una scheda fatta qui assieme ad altri)....cmq. non ho capito cosa centri il pane nella mia domanda e nella mia dieta (che non esiste il pane)..quindi

**shernon** · 15-02-2008, 13:58:58

Originariamente Scritto da Baron James Visualizza Messaggio

la differenza tra panedi segale e bianco è nella q.tà di fibre che ritardano l assimilazione degli zuccheri così che non vengono trasformati in tesuto adiposo...per l amico nocciolino penso ke gli convenga prima dimagrire , poi in seguito mettere massa(magra!)...

dai per favore, hai detto che studi pure queste cose..io mi meraviglio di questo...non è che nn vengono trasformati in adipe i carboidrati assunti da pane di segale o simili, ma la sua caratteristica è che non creano picchi insulinici come fa il pane bianco con ig intorno a 110 e gli zuccheri rimangono per piu tempo nel sangue e gestiti meglio..e poi l'indice glicemico minore non deriva solo dalla quantità di fibre(che poi ci sono studi che non dimostrano effetti delle fibre sull'abbassamento dell'ig dell'alimento) ma il BASSO IG è dato dalla qualità dell'alimento stesso, cioè in questo caso del segale che ha un ig medio-basso