Nuova dieta massa...

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • Giagotto
    Sono gay - no teen, no milf, solo frc
    • Nov 2007
    • 1166
    • 393
    • 62
    • Palermo
    • Send PM
    #1

    Nuova dieta massa...

    Ke ne dite???? dieta a farfalla... kcal necessarie giornaliere 2000 nella dieta ce ne sono 2600...altezza 176cm peso 60 kg....

    Colazione
    7fette biscottate
    250ml albumi
    20gr marmellata

    Spuntino
    70gr panino
    100gr fesa di tacchino arrostita
    10gr maionese

    Pranzo
    120gr pasta
    56gr tonno al naturale
    20gr olio
    50gr grana padano

    Spuntino
    60gr rrana padano o tonno e maionese...

    Cena
    150gr carne magra
    30gr Olio Ev

    Prenanna
    150gr fiocchi di latte
    20gr noci secche

    Il pranzo è strano xkè amo il formaggio in certi tipi di pasta... tipo con la salsa ecc... in caso non metto il formaggio nella pasta faccio due scatolette di tonno quindi 112gr e 30 gr olio ev.... alcune volte il mio spuntino pomeridiano coincide col mio post wo...quindi faccio o panino con fesa senza o banana e whey... ke ne dite???
    Tag: Nessuno
  • Tristan
    Papəete Beach
    • Oct 2007
    • 16642
    • 547
    • 588
    • AS Roma
    • Send PM
    #2
    non mi piace, troppi grassi saturi.

    cho nulli..

    Commenta

    • Giagotto
      Sono gay - no teen, no milf, solo frc
      • Nov 2007
      • 1166
      • 393
      • 62
      • Palermo
      • Send PM
      #3
      Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
      non mi piace, troppi grassi saturi.

      cho nulli..
      i cho sono abbondanti dalla colazione fino al pranzo... poi li tolgo se no non userei la farfalla.... per i grassi ke mi consigli per diminuire qlli saturi???

      Commenta

      • Tristan
        Papəete Beach
        • Oct 2007
        • 16642
        • 547
        • 588
        • AS Roma
        • Send PM
        #4
        Originariamente Scritto da Giagotto Visualizza Messaggio
        i cho sono abbondanti dalla colazione fino al pranzo... poi li tolgo se no non userei la farfalla.... per i grassi ke mi consigli per diminuire qlli saturi???
        arrivi pelo pelo a 175gr di cho e secondo te sono abbondanti?vedo che hai capito tutto eh?

        per i saturi, li sostituisci con olio evo o frutta secca, semplice

        Commenta

        • Giagotto
          Sono gay - no teen, no milf, solo frc
          • Nov 2007
          • 1166
          • 393
          • 62
          • Palermo
          • Send PM
          #5
          Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
          arrivi pelo pelo a 175gr di cho e secondo te sono abbondanti?vedo che hai capito tutto eh?

          per i saturi, li sostituisci con olio evo o frutta secca, semplice
          Dico... sono abbondanti a colazione nello spuntino e nel pranzo....gli unici saturi sono nella maionese e basta credo.... ho controllato il grana padano contiene soprattutto grassi insaturi.... no?

          Commenta

          • Tristan
            Papəete Beach
            • Oct 2007
            • 16642
            • 547
            • 588
            • AS Roma
            • Send PM
            #6
            Originariamente Scritto da Giagotto Visualizza Messaggio
            Dico... sono abbondanti a colazione nello spuntino e nel pranzo....gli unici saturi sono nella maionese e basta credo.... ho controllato il grana padano contiene soprattutto grassi insaturi.... no?
            i cho rimangono sempre in quantità infimi...cosa c'entra se sono tanti in 3 pasti se poi il totale è nullo??mah

            Commenta

            • Giagotto
              Sono gay - no teen, no milf, solo frc
              • Nov 2007
              • 1166
              • 393
              • 62
              • Palermo
              • Send PM
              #7
              E allora mi suggerisci di aggiungerci una mela con della grana o un panino con fesa e noci di pome?????

              Commenta

              • Tristan
                Papəete Beach
                • Oct 2007
                • 16642
                • 547
                • 588
                • AS Roma
                • Send PM
                #8
                Originariamente Scritto da Giagotto Visualizza Messaggio
                E allora mi suggerisci di aggiungerci una mela con della grana o un panino con fesa e noci di pome?????
                la seconda, porta a 150gr la pasta...

                poi vedi come reagisce il tuo corpo

                Commenta

                Precedente template Successiva
                Working...
                X

                We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                I Agree